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胃脹氣|胃脹氣導致肚子鼓鼓漲漲的？3個小妙招或許能化解消除腸胃脹氣( 二 )


5、胡蘿卜
胡蘿卜是養胃的佼佼者，非常適合調整胃部酸堿平衡的果蔬，尤其是對胃酸過多引起的酸性環境有很好的改良效果，每天吃二兩就能達到效果，這是因為胡蘿卜屬于堿性食物，且含有解決幽門螺旋桿菌最為關鍵的胡蘿卜素，同時還能有美容效果，非常適合女性食用，討厭胡蘿卜的朋友可以做菜放點，但是千萬別榨汁喝，這樣營養流失過多，失去原本的功效對幽門螺旋桿菌起不到什么殺傷力，生吃效果最佳，相信持續服用一段時間，消滅幽門螺旋桿菌不是問題。
經常熱敷，按摩肚子可以改善胃脹氣癥狀。平時可以躺在沙發上或者床上，將雙腳彎曲，食用熱毛巾敷在肚子上，并且用雙手輕輕按摩肚子，這種方法可以幫助胃中的氣體排出體外，胃脹氣癥狀自然得到有效的改善。
另外要養成良好的生活習慣可以有效改善胃脹氣。就餐之后不要靜坐不動，應該起身多走動，可以通過散步、緩慢運動等方式加快腸道消化，有利于食物的消化吸收，胃脹氣也可以得到緩解。
少吃容易產氣的食物。許多食物進食都會產氣，例如蛋羹、紅薯、豆制品等。經常胃脹氣的人應該少吃這些產氣食物，可以大幅度降低胃脹氣的發生概率。