孫燕|研究癌癥六十多年，腫瘤專家孫燕警告：五樣東西少碰，是在自毀腫瘤|飲食

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中國醫學科學院腫瘤醫院主任醫師孫燕院士，與癌癥斗爭了60多年，受邀在各種場合傳授防癌經驗已經有很多年了。
他認為癌癥的預防遠大于治療，建議人們要從生活中做好癌癥的預防，減少被癌癥盯上的幾率。
一、不少人的癌癥都是“作”出來的
多數人都談癌色變，但很多人都把癌癥歸因于命不好、壞事做太多等等，但其實很多癌癥都與自身的生活習慣離不開關系。
1.飲食過于精細
飲食上過于精細，會導致纖維素攝入過少，誘發便秘、腸癌、乳腺癌等的疾病。纖維素能夠起到刺激腸道蠕動的效果，有助于順利排便，因此平常要適當的吃一些含膳食纖維的粗糧食物。

?2.精神緊張，心態不好
總是情緒緊張、心態過于消極的人，屬于典型的癌癥性格，被癌癥盯上的幾率也比較大，因此平常一定要將心胸打開，擁有一個良好的心態。
3.避免不必要的節省
不要為了節省購買一些不新鮮、爛了的水果，霉變的食物一定要及時扔掉，要知道霉變、爛了的水果可能會產生致癌物黃曲霉毒素，增加肝癌的風險。

?二、5樣東西盡量遠離，致癌風險高
想要遠離癌癥，一定要遠離一些致癌風險高的東西，比如下面這些東西盡量要遠離。
1、不良飲食習慣
飲食上，要盡量少吃油炸食物、燙食燙飲、腌制食物、燒烤食物、霉變食物等，這些不健康的飲食都會增加被癌癥盯上的風險。
2、生物致癌病毒
有些癌癥的發生與病毒的感染息息相關，因此做好病毒的預防也至關重要。像預防肝癌，要遠離乙肝病毒，定期接種乙肝疫苗。
預防胃癌，要預防幽門螺旋桿菌感染，定期進行幽門螺旋桿菌篩查和胃鏡篩查。預防宮頸癌，要做好人乳頭瘤病毒的預防，定期做好婦科檢查，并且接種宮頸癌疫苗。

?3、煙草
據統計，我國每年有43萬人因吸煙患上癌癥，吸煙與肺癌、肝癌、胃癌、食管癌等多種癌癥有關，因此一定要盡早戒煙。
4、肥胖
肥胖會增加糖尿病、心臟病以及多種癌癥的發生風險，因此要盡量將體重控制在理想范圍內。
5、心理壓力
對于身患癌癥的患者來說，過于緊張的心理壓力，可能會加速癌癥的發展，導致病情惡化。

?三、如何遠離癌癥？院士支招了
想要遠離癌癥，一定要保證良好的生活習慣，來看看孫燕院士的防癌經驗吧！
1、定期體檢
定期的體檢，能夠及時了解身體健康情況，而且能在早期發現腫瘤，盡早發現盡早治療，能夠大大的提升治愈率。
2、少熬夜、生活規律
平常要保證充足的睡眠、規律的生活，避免經常熬夜，以免影響到身體正常的免疫功能，增加被癌癥盯上的風險。

?雖然我們不能左右生老病死，但可以通過遠離致癌物質，保證良好的生活習慣，來做好癌癥的預防。建議上了年紀的人，更要做好定期的體檢篩查，如果能在癌癥早期發現的話，及時干預能夠大大提升生存率。

?參考資料：
[1
《癌癥是怎么來的！院士孫燕一語道破》.健身中國.2019-08-23
[2