一張紙教你檢測頸椎病！醫生：這樣做可以有效預防...... _健康小知識

本文轉自：北青網
頸椎是人體重要部分
如果它出現了問題
麻煩可就大了
為了提前發現并且預防頸椎病
有人就想了不少點子
一張白紙除了可以寫字、畫畫、折紙飛機和剪紙之外，最近還開發了一個新功能，就是可以檢測是否有頸椎病，實踐起來也很容易。身體靠墻，肩膀抵住墻壁，下巴能夾住一張白紙，這樣能檢測是否有頸椎病嗎？

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武漢市第三醫院光谷院區脊柱骨科與創傷骨科主任醫師李章華說：“這樣僅做對了一半，還有一半我們的頸椎要向后伸，我再給大家示范一下。 ”

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為什么要做這兩方面的檢測呢？
武漢市第三醫院光谷院區脊柱骨科與創傷骨科主任醫師李章華解釋，因為人體頸椎主要的功能是前屈后伸，以及旋轉。大部分人使用手機、玩游戲，會導致頸椎正常的生理向前驅的弧度變小，甚至向后屈，這就叫反屈。一旦反屈以后，頸椎向后伸的功能就嚴重受到了限制，所以大家后伸的時候就夾不住紙了。專家介紹，由于在使用手機、平板電腦等電子產品的時候，往往會長時間保持一個固定的姿態，這就會誘發頸椎病。

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武漢市第三醫院光谷院區脊柱骨科與創傷骨科主任醫師李章華說：“長期處于一個姿勢，我們的肌肉韌帶就會處于一個持續疲勞的狀態，肌肉疲勞后，人體骨頭小關節之間也得不到一些放松，就容易出現蛻變和撞擊，就會導致我們的肌肉緊，也就是我們很多人感覺到的發僵，肌肉里的一些血管就受到了壓縮，血液供應就受到了影響。 ”
那到底有沒有什么辦法可以預防它、不讓它發生或者降低它發生的幾率呢？

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【一張紙教你檢測頸椎病！醫生：這樣做可以有效預防......】武漢市第三醫院光谷院區脊柱骨科與創傷骨科主任醫師李章華表示，只要不讓自己的頸椎長期處在一個姿勢就可以了。一兩分鐘的時間，大家可以做一些簡單的頸椎操，比如說緩慢前屈、后伸、左屈、右屈、旋轉，大家做幾遍就能很有效的緩解頸部肌肉的疲勞狀態。