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女生|20歲女生減肥營猝死 如何科學減肥

央廣網北京8月16日消息（采訪人員 秦立玲）近日 ， 黑龍江20歲女大學生在減肥訓練營中猝死引發關注 。 不少女性對于身材焦慮、顏值焦慮越發嚴重 ， 只要能夠變美 ， 甚至不惜犧牲健康為代價來節食減肥、抽脂等 。 那么 ， 怎樣減肥才是科學有效的減肥方法呢？
專家表示 ， 節食減肥是一種不科學的減肥方法 ， 稍有不慎會釀成無法估量的嚴重后果 ， 減肥還是要合理飲食加適量運動即可 ， 靠節食減肥是完全不可取的 。 減肥要因人而異 ， 更要科學減肥 ， 適量減肥 ， 對于體重在正常范圍內的人群不建議盲目減肥 。
湖南中醫藥大學第一附屬醫院教授李定文指出 ， 想要健康減肥 ， 首先要明確自己到底胖不胖 ， 是否需要減肥 。 有些人體重超重 ， 但是身體的脂肪含量不超標 ， 并不需要減肥 。 即使在確定需要減肥的情況下 ， 也要先找出導致肥胖的真正原因 ， 是原發性肥胖還是繼發性肥胖？是體質性肥胖還是單純營養性肥胖？或者是病理性肥胖、情緒性肥胖、熬夜性肥胖、壓力性肥胖等等 ， 然后再根據不同的肥胖原因選擇減肥方式 。
“其次 ， 減肥要有良好的心態 ， 不能損害健康 。 ”李定文認為 ， 減肥應該因人而異 ， 循序漸進 。 應在專業人士或醫生的指導下 ， 采取適合自己的減肥方式 。 要改變不良飲食習慣 ， 遵循膳食寶塔、膳食指南等 ， 在保證身體必需營養的情況下 ， 相對控制攝入的卡路里 。 同時 ， 可配合一定的中藥調理 ， 加上適當的運動 ， 從而達到健康減肥目的 。
【女生|20歲女生減肥營猝死 如何科學減肥】減肥不是一天兩天就能夠達成的 ， 這期間一切的捷徑 ， 也許都是死胡同 。 只有把健康的飲食方式、運動習慣融入生活 ， 才有可能減肥成功 。