4. 避免喝燙茶、吃燙食、吃過于辛辣飲食；
5. 避免過度清嗓，氣流會持續振動聲帶，傷到喉嚨，建議喝水清嗓，但空咽動作不提倡；
6. 善待嗓子，避免濫用及過度用聲，合理安排聲帶的工作及休息時間。
本文綜合自：
①2021-06-24浙醫二院國際醫學中心《蕭山大伯聲音沙啞5個月沒在意，一查竟是癌？這種情況不能大意》
②2013-10-14健康時報《喉癌：不痛不癢卻聲音嘶啞》
③2011-12-08健康時報《聲音嘶啞排查喉癌》
④2019-12-06健康時報《老煙民易患喉癌》
⑤2018-03-13健康時報《九成喉癌與吸煙有關》
⑥2020-07-14健康時報《胃食管反流易致喉癌》
⑦2018-11-02健康時報《說話多會引起喉癌嗎？》
本文編輯：王真 審稿主任：楊小明

• 背部|啞鈴初學者的鍛煉方法，學會5個動作，有效提升肌肉力量
• 慢性支氣管炎|喉嚨里總是有痰，痰多“咳不完”？提醒：不一定都是肺的“問題”
• 淋巴組織|總覺得喉嚨有異物感·原是淋巴濾泡增生惹的禍
• 訓練|如何用啞鈴有效的鍛煉全身肌肉？簡單實用，速速收藏
• 喉嚨|親測有效！九招緩解冬季喉嚨不適
• 腰椎間盤突出|喉嚨經常有膿痰，多數是這些原因引發的，幾個小妙招讓你解決煩惱
• 喉嚨|慢性咽炎反復發作，或許是這些因素引發的！
• 健身房|如何打造完美胸肌？一副啞鈴就夠了，每天10分鐘練爆你的胸??！
• 肌肉|明明是練啞鈴彎舉，為什么二頭無泵感，肩部卻酸得要命？
• 啞鈴|溜肩的人適合練引體向上嗎？