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類人|我國糖尿病患者達1.16億，9類人是高危人群，五步管理預防糖尿病( 二 )



類人|我國糖尿病患者達1.16億，9類人是高危人群，五步管理預防糖尿病
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哪類人群容易患糖尿??？

根據統計 ， 一般認為以下九種人群容易得糖尿?。?br /> 1、有糖尿病家族史者 ， 或者遺傳史的人 ， 如果父母一方有糖尿病 ， 那么子女患病幾率在4成左右 ， 如果父母雙方都有 ， 那么這個幾率甚至超過7成；
2、體型肥胖的人 ， 尤其是肚子大的腹型肥胖人群；

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3、年齡超過45歲的中老年人 ， 因為糖尿病的發病隨年齡增長 ， 尤其是45歲以后升高明顯 ， 60歲以后會達到頂峰；
4、三多一少典型癥狀 ， 以及不明原因容易疲勞的人 ， 這類人群雖然感到疲勞 ， 但休息后也很難緩解；
5、高血壓、血脂異常的患者 ， 也就是我們俗稱的三高 ， 或者代謝綜合征患者；
6、長期使用一些影響糖代謝藥物的人 ， 這些藥物包括如糖皮質激素、利尿劑等；

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7、 以往懷孕時曾有妊娠糖尿病或者血糖異常的女性 ， 以及生育的嬰兒較大 ， 超過了8斤以上的女性；
8、吸煙、活動少、壓力大以及精神持續緊張的人群；
9、體檢發現空腹血糖超過了5.6mmol/L ， 或者糖耐量測試異常的患者 ， 也就是糖尿病前期患者 。

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目前來看 ， 糖尿病的發病年齡有明顯的下降趨勢 ， 很多青少年甚至出現了2型糖尿病的情況 ， 這主要跟飲食不健康和體重增加有關 ， 這些青少年中運動量較少 ， 身體肥胖脂肪高 ， 以及肌肉量少都可能導致胰島素抵抗增加 ， 從而導致糖尿病的發生 ， 另外煙酒也會影響胰腺功能 ， 并削弱胰腺分泌胰島素的能力 。

糖尿病的管理和預防

糖尿病的預防和治療堅持“五駕馬車”原則：
1、治療糖尿病的藥物有很多種 ， 可以通過口服或注射來治療 。
胰島素是1型糖尿病的主要治療方式 ， 而改善生活作息則可以幫助一些人控制2型糖尿病 ， 如果2型糖尿病持續進展則需要服藥治療 ， 二甲雙胍是最為常用的藥物 ， 但目前有各種新藥持續研發 ， 未來有望靠藥物能夠較好的控制糖尿病 。
作為糖尿病患者 ， 首先不能排斥服用相應的藥物 ， 很多人認為服藥會導致肝腎損傷 ， 從而出現健康問題 ， 但實際上正確服藥有助于改善血糖情況 ， 減少血管問題 ， 從而保護人體臟器 ， 相反血糖控制不佳的患者 ， 才更容易出現腎臟等組織臟器的并發癥 。

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2、減重將能更好地控制血糖水平、膽固醇、甘油三酯和血壓 。
即便只是減掉體重的5%至10% ， 這也有助于降低血糖 。 持續減重超過初始體重的7%更為理想 ， 控制體重對于糖尿病前期患者尤為重要 ， 甚至能夠逆轉疾病 。
3、飲食方面 ， 其實沒有“糖尿病飲食”這回事 ， 只有均衡飲食
但如果患糖尿病 ， 那飲食更應該要保持均衡 。 患者應該多食用一些天然食物 ， 如：高纖維含量的水果、蔬菜以及全谷類食物 ， 并減少精致碳水化合物及飽和脂肪的攝入量 。 有人會說吃水果是不是容易導致糖分攝入較高呢 ， 但從臨床上看糖尿病患者應該多進食水果 ， 進食水果可以綜合改善血糖情況 ， 而且能補充因為患病服藥導致的維生素缺乏 ， 如果維生素持續缺少反而容易導致神經損傷和眼部的并發癥 。