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穴位|氣郁、血淤、濕氣、熱邪、寒氣，如何疏通? 都在這里！( 二 )


疏通法：最有效祛濕穴位——承山穴
很多人點按承山穴時 ， 會有明顯的酸脹痛感 ， 這是因為體內有濕氣的緣故 。 按揉一段時間后 ， 便會覺得身體微微發熱 ， 這就是膀胱經上的陽氣在起效用了 ， 身上的濕邪 ， 正跟著微微升高的體溫向外逃逸 。
足太陽膀胱經主人體一身之陽氣 ， 而承山穴就在足太陽膀胱經上 ， 點按承山穴可以振奮人體陽氣 ， 起到解除濕邪 ， 振奮精神 ， 緩解疲勞的作用 。
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位 ， 位于人體的小腿后面正中 ， 在小腿肚下“人”字型的中點；用四指輕輕握住小腿 ， 用大拇指指腹按揉穴位 ， 每次兩側各按揉5～10分鐘 ， 也可以兩側穴位同時按揉 。

4. 熱堵了——熱毒！
一說有“熱毒” ， 你可能想象不出什么樣 ， 但熱毒堵在體內的癥狀卻很常見：渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛 ， 這些都是熱毒的主要癥狀 。
疏通法：夏季解熱要穴——曲池穴
夏季天氣濕熱 ， 要緩解悶熱感覺 ， 除了調整飲食 ， 使用空調、風扇外還可以通過穴位按揉來解熱 。 中醫上講 ， 曲池穴為手陽明大腸經的合穴 ， 而陽明經又是多氣多血之脈 ， 經脈氣血猶如水流注入池中 ， 因此曲池穴對全身的氣血有較強的調節作用 。 常按可以解表熱、清熱毒 ， 特別適合夏季清熱、解暑 。

由于曲池穴為大腸經的合穴 ， 大腸與肺相表里 ， 肺主皮毛 ， 故曲池穴可以加強解肌透表、調和營衛 ， 達到疏風邪而清血熱而止癢止痛 。 治療風疹、濕疹、瘡疥、丹毒等皮膚疾病 ， 常與血海穴配合使用 。
曲池穴 ， 位于肘部 ， 尋找穴位時應該正坐、曲肘 ， 肘橫紋的外側 ， 尺澤穴與肱骨外上踝連線中點即為此穴 。

注意的是 ， 按揉時要用拇指指面著力于曲池穴上 ， 垂直向下按壓 ， 其余四指放置在曲池穴對側(手肘關節內側)協同用力 ， 并旋轉前臂 ， 產生酸、麻、脹、痛等感覺 ， 再輕揉放松 。 如此反復操作 ， 左右交替 ， 每次每穴按壓5一l0分鐘 ， 每日或隔日1次 。
5. 寒堵了——寒邪！
過了一整個冬天 ， 身體多少受了些寒氣 ， 如果受寒過重 ， 堵在體內 ， 就會傷及陽氣 ， 出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等 。
疏通法：陽中之陽溫熱袪寒——大椎穴
《針灸甲乙經》謂：“大椎 ， 在第一椎陷者中 ， 三陽督脈之會 。 ”大椎穴為督脈之穴 ， 督脈具有統率和督促全身陽經的作用 ， 故有“總督諸陽”和“陽脈之?！钡恼f法 ， 而手足三陽經 ， 都會匯聚到督脈的大椎穴上 ， 故大椎被稱為“陽中之陽” 。 只要給大椎適當的刺激 ， 就可以增強陽氣 ， 趕走寒氣 ， 精神抖擻！
按大椎穴時 ， 若深按感覺手底有個筋團疙瘩 ， 這就是寒氣聚集的外在體現 。 經常按摩大椎穴可以補充陽氣 ， 間接的補充人體的腎中之陽－元陽 。 腎中元陽充盛 ， 就可以保持強有力的抗御外邪的能力 。
大椎穴位于頸部下端 ， 第七頸椎棘突下凹陷處 。 低頭時用手順著脖子向下摸 ， 有一個比較明顯的突起的骨頭 ， 那就是第七頸椎 。
刺激大椎穴的方法有很多 ， 可以按揉也可以艾灸 ， 也可以在洗澡的時候 ， 將水溫適當調高一些 ， 利用淋浴用的噴頭對準大椎穴噴灑 ， 持續沖洗大椎穴能起到通絡散寒的作用 。
【穴位|氣郁、血淤、濕氣、熱邪、寒氣，如何疏通? 都在這里！】