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膝關節不舒服，到底能不能跳繩？醫生談談，膝骨關節炎的運動治療( 二 )

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膝關節不舒服，到底能不能跳繩？醫生談談，膝骨關節炎的運動治療
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無論是哪種運動 ， 只要不是劇烈的 ， 都可以考慮去做一下有氧運動 ， 可以顯著地改善關節疼痛 ， 進而提高患者的步行速度 。
特別是太極拳和八段錦這類有中國特色的有氧運動方式 ， 我們經?？梢栽诠珗@或者廣場中看到 。
運動療法其實是一種非常有效而且安全的治療手段 ， 在很多國外的研究中 ， 已經把運動當作治療手段應用在患者身上了 。
甚至可以說在一些醫生的治療理念當中 ， 運動療法已經成為了一線治療方案 。
而且有越來越多的研究表明 ， 運動可以有效地改善肌肉力量恢復關節活動度 ， 特別是有氧運動和水中運動 ， 這多種運動形式 ， 不僅可以有效地緩解關節疼痛 ， 改善關節功能 。
但是應該量力而行 ， 不是所有的劇烈運動都可以幫助身體肌肉和關節活動恢復 。
太劇烈的活動甚至會變成負擔 ， 增加膝關節的破壞 。
應該考慮不同患者的個體差異評估 ， 并且監測具體的身體健康狀況 ， 制定有效安全的個性化運動處方 。
俗話說得好 ， 生命在于運動 ， 這句話一點都不假 。
膝關節不舒服，到底能不能跳繩？醫生談談，膝骨關節炎的運動治療
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