給身體做個全身按摩 ， 做過按摩的人應該都知道 ， 揉腳、捶腿、捏肩、按摩頭皮真的非常舒服 ， 腳底的涌泉穴 ， 手上的內關穴 ， 后背的命門穴都可以按 。 睡不著的人不妨讓自己的家人、伴侶為自己按摩一會 ， 相信你很快就會發困 。

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晚上實在睡不著怎么辦呢？那就抓住白天的時間補一會 ， 但是不能把白天的睡眠當成主要的 ， 稍微休息一會就行 ， 不能太久 ， 睡多了反而會影響晚上睡覺 。 總之 ， 睡眠真的很重要 ， 不是逼不得已一定不要熬夜 ， 事實上 ， 很多人熬夜都是自己想熬 ， 被手機和電腦中的新鮮事物吸引了 ， 舍不得睡覺 ， 如果你是這一種情況 ， 要趕緊改正 。
看了鄭女士的事例 ， 相信不少人都被嚇到了 ， 原來睡眠少還有這么大的危害 ， 以后再熬夜得仔細掂量了 。 最后提醒大家 ， 如果最近幾天一直感覺頭暈、頭疼、四肢麻木 ， 要重視 ， 可能最好檢查一下 ， 以免悲劇發生 。
【你能想象一個26歲的年輕人腦出血嗎？剛看到這個消息的時候我非常震驚|每天只睡四五個小時，26歲女子意外腦出血，網友：如何促進睡眠？】來源：民福康

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