其實 ， 養生并沒有大家想象中的那么難 ， 只要做好生活中的一些細節即可 ， 具體有哪些呢？
我們拿著名的百歲女醫生朱南孫先生來舉例 。
朱南孫醫生認為 ， 養生主要要做好4件事：養心、多動、好習慣要堅持、藥補不如食補 。
首先是養心 。 朱南孫醫生表示 ， 所謂養心就是想得開、放得下 ， 讓內心保持平和即可 。 中醫認為 ， 過喜傷心、過怒傷肝、憂傷脾、悲傷肺、驚恐傷腎 ， 所以保持正常的七情非常重要 。 每天保持好的心情甚至比你用價格昂貴的補品效果來得更好 ， 不少女性會有皮膚問題 ， 其實根源就是情緒不好 。
其次要堅持運動 ， 不論在什么年紀 ， 都要去進行力所能及的運動 。 年紀大的人可以堅持走路、年輕的可以多跑跑步 ， 一些日常工作比較繁忙的可以提前一點上班時間 ， 在快到的時候步行前往 ， 給自己創造條件來運動 。
第三 ， 朱南孫醫生多年來一直堅持按摩頭皮和泡腳 。 她認為頭部分布著很多穴位 ， 經常按摩可以起到通經活絡 ， 促進血液循環的作用 ， 還可以預防神經衰弱、頭痛失眠等 ， 對于健康有很大好處 。 除了按摩頭皮以外 ， 她還堅持按摩后背 ， 后背也有很多人體重要的穴位 ， 按摩可幫助經絡疏通 。 泡腳也是她多年來一直堅持的事情 ， 泡腳可促進睡眠質量變好、還可以一定程度的降血壓 。
此外 ， 多年來朱南孫醫生從來不食用保健品 ， 她覺得任何的藥補都不如食補來得好 。 她的飲食一直保持清淡 ， 油炸、油煎等容易上火的食物她從來不吃 。 日常的飲食會做到每樣都吃 ， 但每樣都不多吃 ， 即便是自己特別愛吃的 ， 她也會控制不多吃 。
養生是一件不能一蹴而就的事情 ， 需要從生活中的各種細節去做起 ， 并長期堅持 ， 三天打魚兩天曬網是起不到好的效果的 。

?參考資料：
[1
糖尿病患者泡腳悠著點[J
.《健康必讀：醫保天地》 ， 2014：31-31.
【近視|你以為是在養生，其實越養越傷身！別走極端，4種養生方式不可取】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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