文章圖片



文章圖片


“肺者 ， 相傅之官 ， 治節出焉” ， 意思說肺好比朝中宰相 ， 協調百官 ， 大事小事都要管 ， 所以說各臟腑盛衰 ， 都與肺相關聯 。
肺很重要 ， 但同時又是非常嬌弱的器官 ， 容易受內外因素傷害 ， 如果平日不注重清肺、潤肺 ， 肺就易受邪侵 ， 出現不適 ， 甚至牽連其它臟腑 ， 招惹疾患 。

肺有“3怕” ， 最好一個不占 ， 牢記“三字訣” ， 排煙毒 ， 養肺潤肺
肺有哪“3怕”？
肺“怕”煙
肺部是清氣和濁氣交換的器官 ， 肺部健康與否跟吸入的氣體質量有關 ， 香煙燃燒后產生一些有害物質 ， 如焦油和一氧化碳等會損害肺部 ， 使得肺部變黑 ， 損害其機能 ， 甚至誘發肺癌 。
肺“怕”寒
肺位于胸腔 ， 經絡與喉、鼻相連 ， 寒邪最易經口鼻犯肺 ， 使肺氣不得發散 ， 津液凝結 ， 從而誘發感冒等呼吸道疾病 ， 反復之下可致人體免疫力下降 ， 或引發慢性鼻炎 。
肺“怕”臟
肺為“清虛之臟” ， 對環境特別敏感 ， 現代社會空氣污染嚴重 ， 霧霾也會影響到肺臟的健康 。
平時有吸煙習慣的朋友 ， 或者經常抽“二手煙”的人 ， 都要注意了 ， 待在這樣“臟”的環境里 ， 不用多久 ， 我們的肺就會開始抗議 ， 當肺臟有毒素時會表現為：皮膚晦暗、便秘、多愁善感 。

肺“喜歡”什么？
肺“喜”水
水為生命之源 ， 肺部也是喜歡濕潤的環境 ， 在平時大家一定要多喝水 ， 這樣可以滋養肺部 ， 還能夠起到止咳化痰的效果 。
多喝水可以稀釋氣道內的痰液 ， 促進痰液盡快排出體外 ， 也能夠防止痰栓形成堵塞氣道 ， 減輕氣道出現的咳嗽甚至喘息癥狀 。
肺“喜”笑
患有肺病的人容易心情不好 ， 不好的情緒反過來又容易傷肺 ， 所以這樣一個惡性循環會對肺部不斷造成傷害 。
因此在生活中 ， 大家要多笑一笑 ， 笑起來的時候 ， 胸廓擴張 ， 肺活量增大 ， 這樣有助于宣發肺氣 ， 這對肺部的護理是非常有幫助的 。
肺“喜”運動
經常參加體育鍛煉 ， 對于體質的提高是非常有幫助的 ， 也可以增加人們在面對疾病時的抵抗力 ， 尤其是像跑步、游泳等有氧運動 ， 對于鍛煉心肺功能特別有好處 ， 多做這些有氧運動 ， 心肺功能得到提升 ， 自然肺部也得到了很好的保養 。
想要養肺的人一定要知道食療養肺法 ， 好的肺也是平時吃出來的 。 正如每年的秋冬兩季是潤肺的最佳季節 ， 多食用養肺的食物來潤肺清熱 ， 保持肺部健康活力 ， 不易受到病毒的感染 。

牢記“三字訣” ， 排煙毒 ， 養肺潤肺
食
食補養肺的方法多種多樣 ， 需要結合自身體質情況和胃口選擇 ， 常吃些自制的潤肺銀耳羹、冬菇雪耳豬胰湯、冬菇雪耳豬胰湯、豆腐黃花魚等 。
這些食品性平味甘、無毒營養豐富 ， 含有碳水化合物、各種維生素、水分較多 ， 適當吃一些能起到滋陰潤肺 ， 肺燥、止咳、生津止渴的功效 ， 還能緩解病后體虛 ， 抗病力差等問題 。
護
自從新冠病毒來勢洶洶 ， 肺部作為靶向器官 ， 一定要做好日常防護 ， 出門戴口罩 ， 不給病毒細菌一絲入侵的機會 。 尤其是霧霾天氣 ， 減少外出 ， 同時保持室內空氣干凈 ， 及時通風 ， 不要經常讓自己待在封閉的環境當中 。

按

• 醫生|做“腸鏡檢查”尷尬到放棄？醫生：調整好心態很重要！
• 單株番茄產上萬斤果實，還原“記憶里的味道”
• 抑郁焦慮和心血管病走得有多近？“三問法”初篩一下
• 四川天府新區的這個“空中菜園”很特別
• 出沒坊巷煙火　尋找“舌尖上的福州”
• 鄉村振興看新疆｜哈密瓜豐收香四溢 百姓日子“甜蜜蜜”
• “啤酒肚”是喝啤酒喝出來的？做對這2件事，讓大肚腩恢復平坦
• 耳朵里的“耳屎”究竟是啥，能挖嗎？顯微鏡放大1000倍，真酸爽
• 女性朋友在經期時，務必“避開”這3個不良習慣，呵護自身健康
• “賣冰糖葫蘆，我也有品牌的夢想！”