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控制含糖飲料、遠離高尿酸

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控制含糖飲料、遠離高尿酸
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這是達醫曉護的第3952篇文章
夏天來啦 ， 門診上經常會有尿酸高的患者咨詢：明明不吃海鮮了 ， 酒也戒了 ， 尿酸為什么還是居高不下呢？相信各位患者朋友也有著同樣的困擾 。 夏季是容易引發嘌呤升高的季節 ， 原因了解后 ， 大家就知道如何預防啦 。 希望下面的內容可以為大家解答疑惑 。
控制含糖飲料、遠離高尿酸
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尿酸高的患者 ， 通過飲食、減重、鍛煉等 ， 可以在一定程度上幫你控制尿酸 。 在飲食這方面 ， 少吃海鮮少喝啤酒是對的 ， 但很多人很可能忽視了另一個很重要的細節：
含糖飲料！
控制含糖飲料、遠離高尿酸
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尤其夏季 ， 含糖飲料大受歡迎 ， 但它對于尿酸高的人卻并不友好 。 攝入的高糖分、果糖會加重代謝的負擔 ， 使尿酸升高 ， 增加痛風發作的幾率 。 含糖飲料不僅僅會增加身體內嘌呤升高尿酸 ， 研究證實：攝入含糖飲料還會增加痛風的幾率 。 哈佛大學的一項長達十幾二十年的研究發現 ， 平均每天喝1份含糖飲料（大約250～300毫升 ， 不到一聽可樂）的男性 ， 相比基本不喝的人 ， 新發生痛風的幾率平均會增加44%；女性每天喝1份含糖飲料 ， 新發痛風比男性高一倍 。 因此 ， 含糖飲料不僅可能讓尿酸降不下來 ， 還可能進一步誘發痛風 。
控制含糖飲料、遠離高尿酸
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愛吃水果的朋友們要注意啦 ， 新鮮的水果還是可以正常吃的 。 但是純果汁同樣需要警惕 。 水果呢 ， 吃完整的才好 。 盡量選擇低果糖的水果 ， 比如桑葚、草莓、柚子等 ， 含糖飲料還是戒了吧 。
最后 ， 衷心希望各位患者朋友都能度過一個愉快、健康的夏季 。
作者：上海市中醫醫院腎內科
主任醫師 ， 教授 ， 博士研究生導師
【控制含糖飲料、遠離高尿酸】龔學忠