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北京中醫醫院原院長、名老中醫李乾構曾經12種疾病纏身，有高血壓、冠心病、糖尿病、支氣管擴張、慢性咽喉炎、慢性氣管炎、脂肪肝、膽囊炎、膽結石、前列腺增生、頸椎病、雙膝關節退行性改變，但如今年過八旬的他，看上去身體康健，而這一切都歸功于他的——養生三寶。 據說李老從這十二種疾病中脫身和常年飲用三花茶有關。 三花茶是由玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龍井茶4克，配伍而成。 一般李老早晨起來喝500毫升的溫水，然后早上、下午各400毫升三花茶，晚上200毫升三花茶。 茶葉的種類可以根據個人口味進行更換，夏天炎熱可以喝點綠茶、龍井茶清熱；冬天可以喝點紅茶暖胃。 玫瑰花疏肝解郁、調節情緒；菊花清肝明目、降壓降脂；三七花活血化瘀、補益；茶葉利尿、能夠消除疲勞。適用于中老年人，或是患有冠心病、高血壓的人。 - 晚上最好不要喝；
- 孕婦和月經量大的人不要喝；
- 不要用三花茶送服西藥；
- 脾胃虛寒的人要把茶改成紅茶，再放一兩片生姜暖胃。
李老介紹： 三通即大便通、小便通，以及毛孔通暢，這是養生保健中最重要的一環。 60歲以上的人便秘的發病率有25%，吃瀉藥治標不治本，便秘反復發作，經常吃瀉藥容易引起腸子變黑，黑變病是腸癌的癌前病變，所以長期吃瀉藥治便秘是不可取的。 - 主動喝水以軟化糞便。早晨起來喝一杯溫水。
- 三薯（白薯、馬鈴薯、芋薯）是防治便秘理想食物。
- 自我腹部順時針按摩100下。
- 每日定時如廁，建立排便反射，上廁所不要看報，要集中精力。
- 鍛煉身體，促進腸蠕動。
健康人群可以每天用熱水泡腳，還可以加點姜，可以喝點熱粥熱湯出出汗。運動也可以出汗，或者去蒸桑拿出汗。 李老的七竅保健操是從師父關幼波處偷學而來，根據個人情況做了一些改良。 年紀大的人醒來馬上起床容易出現低血壓，腦供血不足等問題，建議早上醒來做一套七竅保健操后再活動。
