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通鼻竅

食指彎曲，一個方向按揉迎香穴（鼻翼兩側）20下。

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通耳竅

手搓熱，按揉耳朵20下。

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通眼竅

手搓熱，從眼睛內側往外按摩20下。

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通口竅

舌頂上顎，叩齒1分鐘。

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做完上面的動作后，坐在床上用十指梳頭30下，改善頭皮的血壓循環，后做手搓熱洗面，改善頭面部血液循環即可。

來源：BTV養生堂
編審：趙亞飛 徐夢瑤

終審：劉海霞 劉莎莎

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