蹲久了站起來會暈，是貧血嗎？? _健康小知識

你有這樣的經歷嗎？
躺著或蹲著的時候，突然站起來，會覺得頭暈、眼前發黑......

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這是因為貧血嗎？
其實，這種情況稱作體位性（直立性）低血壓。
它的表現是：當我們躺著或蹲著的時候突然站起來，身體位置突然變化，造成大腦突然供血不足，導致頭暈，甚至昏倒。
這種低血壓常見于老年人、孕婦、長期臥床等這一類人。其中，孕婦的低血壓大多是暫時的，生完寶寶就可以恢復。

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對于健康的年輕人來說。躺著或者蹲著的時候，突然站起來，也會發生類似的癥狀，不必擔心。
說起貧血，很多人會選擇吃紅棗、紅糖補血。實際上，有些食物真的不補血。
1.紅糖不補血
紅糖是沒有經過精煉的糖，其中高達96.6%的成分是糖類，而包括鐵在內的礦物質的含量非常少。

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想用紅糖「補血」是不靠譜的。喝紅糖水，最多就是給能量不足的你補充必不可少的糖分。
2.紅棗不補血
首先，雖然紅棗皮紅紅的，但紅棗的鐵含量并不高。
干棗中的鐵含量大概是2毫克/100克，鮮棗中更低，只有1.2毫克/100克，而且棗里面的鐵不好吸收。
相似的，棗的含糖量也比較高。
你說吃完紅棗后覺得「精神倍增」？那也是糖的功勞。
3.阿膠不補血
阿膠是由驢皮熬制的，它的主要成分其實是膠原蛋白。

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膠原蛋白這種蛋白質，不能滿足人體對氨基酸的需求，所以是一種劣質蛋白，阿膠實在配不上「補血圣品」的稱號。
總的來說：
站起來時頭暈不一定是貧血；
紅棗、紅糖這些雖然吃一點問題不大，但是不補血。
【蹲久了站起來會暈，是貧血嗎？?】記住了嗎？

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