秋老虎來襲！請收好這份秋季養生小貼士 _健康小知識

本文轉自：新民網

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由于“秋老虎”肆虐
立秋后空調還需隨時待崗
那么使用空調
有哪些需要注意的呢？
請看這些使用建議
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控制使用時間
立秋之后，空氣中的水分減少，燥氣上升，一些人會發現身體出現了干燥，缺水等情況，而長期處于空調間就會加劇身體缺水的情況。
進入秋季后，中午的溫度比較高，早晚溫度適中。所以在中午偏熱的時候，合理使用空調，早晚盡量少開或不開空調。每次空調開啟時間不宜超過3-5小時。
避免空調直吹
對著空調直吹，時間長了會引起關節疼痛。大汗淋漓時勿對吹，以防出門室內外溫差過大，引發感冒。在辦公室時，可以準備小毯子、外套等衣物。
調節溫度與模式
24℃-26℃是我們人體皮膚比較舒適的溫度，白天氣溫高，開啟空調的時候，室內外溫度相差不超過10℃為宜；而到了晚上，建議把溫度調至26℃-28℃ ，或調成夜間模式，又或定時到凌晨3-4點關閉空調。
定時通風換氣
【秋老虎來襲！請收好這份秋季養生小貼士】長時間開啟空調，會導致房間空氣不流通，含氧量降低，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力等癥狀，俗稱“空調病” 。開空調建議每兩小時開窗通風10分鐘-15分鐘。