心情壓抑的話 ， 做個擴胸運動 ， 可以提高心肺供血氧能力 ， 減輕肺部壓抑感 。
手臂麻了 ， 可以活動活動關節 ， 解除麻痹感…
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#睡前泡腳
被禁錮了一天的雙腳 ， 從局促的鞋里解放出來 ， 再用溫熱微燙的水包裹著它 。
啊 ， 感覺全身都溫暖放松起來了 。
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晚上睡前用熱水泡泡腳 ， 有助于緩解疲勞 ， 還可以促進睡眠 。
因為泡腳的時候 ， 通過擴張腳部的血管加速血液循環 ， 使核心區域更好的散熱 ， 能讓身體更好的進入到睡眠的狀態 。
科學家們還發現 ， 睡前泡個腳或者洗個熱水澡 ， 還能縮短入睡時間 ， 增加深度睡眠 。
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讓我們就從今天開始吧 ， 準備好40℃左右的熱水 ， 泡個20分鐘 。
忙碌了一天 ， 沒有比回家泡個腳更舒服的事了 。
如果有 ， 那就多泡一會兒！
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