更年期是女性生命中的一個重要分水嶺 ， 是從生育期步入衰老期的過渡期 。 女性進入更年期后 ， 卵巢功能退化 ， 黃體酮、雌激素的分泌逐漸減少 ， 女性體內的雌激素不足會引起身體機能發成退行性變化 ， 出現潮熱盜汗、失眠、精神情緒不穩定等不適癥狀 ， 嚴重影響其工作和生活 。
家住河南鄭州的徐珍 ， 今年48歲 ， 在縣城里經營著一家面館 。 徐珍家的面都是由人工親手搟制的 ， 口感筋道 ， 徐珍做的碼子更是一絕 ， 香味撲鼻 ， 讓人吃了回味無窮 。 大家都非常喜歡到徐珍做的面 ， 每天店門口都排滿了人 ， 店里坐不下的客人還會搬個小板凳坐在路邊吃 。

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徐珍個性屬于老實憨厚的那種 ， 看到大家這么愛吃她家的面 ， 她干勁兒更足了 ， 每天從早上5點開始營業 ， 開到晚上7點 ， 關店后還要打掃衛生 ， 盤算賬目 ， 忙得腳不離地 。 徐珍雖然辛苦 ， 這家小店也讓她實現財務自由 ， 在市區買了兩套房 ， 她準備再干幾年就把店傳給兒子 ， 自己去游山玩水 ， 好好享受享受 。
一切并不如徐珍的想法進行下去 ， 兒子上大學后就跟她說不想在縣城里開個小面館 ， 只想在外面闖蕩 ， 徐珍的“退休計劃”無奈只能擱置下來 ， 并且還面臨著后繼無人的尷尬境地 。 徐珍每天晚上閑下來 ， 腦子總是止不住地胡思亂想 ， 越來越難以入睡 ， 并且一點小聲音都能把她驚醒 。 因為睡眠質量不好 ， 徐珍甚至有點神經衰弱 ， 脾氣也變得暴躁易怒 。 除此以外 ， 徐珍還老感覺潮熱 ， 經常是大汗淋漓 ， 嚴重影響了她的生活 。

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徐珍決定去醫院檢查 。 到醫院后 ， 醫生給徐珍安排了一系列檢查 ， 檢查結果顯示 ， 徐珍的卵巢功能衰竭 ， 體內的雌激素含量明顯下降 ， 她是患了更年期綜合癥 。 醫生告訴她 ， 更年期并沒有什么特效藥治療 ， 只能給她開點輔助睡眠的藥物 ， 回去后要注意飲食調理 ， 并且要養成良好的生活習慣 ， 更年期這些不適的癥狀會慢慢減輕的 。

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說到飲食調理 ， 很多女性會想到吃阿膠 ， 阿膠可以輔助改善更年期氣血兩虛的情況 ， 但是由于阿膠比較滋膩 ， 更年期女性吃多可能會加重潮熱盜汗的癥狀 ， 另外腸胃不好的人 ， 也不宜食用過多的阿膠 。 其實有“1物”的營養比阿膠豐富 ， 吃一次相當于1盒阿膠的營養價值 ， 更年期女性若愛吃 ， 或能告別潮熱盜汗 ， 那就是
瓊漿氨基酸
。

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它主要是由青梅、山葡萄、余柑、檸檬、核桃、淮山等十多種天然食材經過現代工藝發酵制成 ， 富含氨基酸、類黃酮、維生素、多肽、多糖、葉酸等活性抗衰老營養物質 ， 可以幫助女性延緩卵巢衰老 ， 促進女性的雌激素分泌 ， 改善由雌激素下降帶來的潮熱盜汗、失眠等癥狀 ， 幫助女性安穩度過更年期 。
此外 ， 女性在日常生活中做好這2點 ， 有助于安穩度過更年期 。1.
堅持適當運動
女性進入更年期后 ， 新陳代謝的速度減慢 ， 適當的運動可以促進血液循環 ， 加快新陳代謝 ， 幫助增強更年期女性的身體素質 ， 平時可以做慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動 ， 每天應運動半個小時左右 。

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2.
調節情緒
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