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專家親身證實：苦瓜這樣吃能減肥！( 二 )


3苦瓜如何減掉大肚腩？
趙教授減肥過程中發現 ， 雖然體重減輕 ， 但最大的問題是肚子上面依然有一塊肥肉趙教授發現 ， 腹部最后那塊脂肪的“揮之不去”與某些細菌在腸道里的活動相關——fiaf基因 。 苦瓜等苦味的蔬菜具有微弱的殺菌作用 ， 尤其對喜歡動物性營養的條件致病菌具有抑制作用 。 生吃苦瓜 ， 可以迅速減低條件致病菌的數量 ， 消除體內的慢性炎癥 。 可以每頓飯生吃一根苦瓜 ， 最好餐前吃 。 喝苦丁茶、蓮心茶等都有類似的效果 。 可以根據自己的喜好選用 。 “如此堅持一個月后發現腹部開始縮小 ， 到6月底 ， 體重又減少2公斤左右 ， 而且主要是減在肚子上！”早飯和晚飯前 ， 把苦瓜去囊洗凈、切碎 ， 在攪拌機里與木糖醇酸奶打成勻漿 ， 空腹飲用 。 如果感覺太苦 ， 難以下咽 ， 可以切成薄片 ， 在冰箱里冰鎮以后稍加調料使用 。 如果每天的苦瓜量能增加 ， 則效果更快 ， 更好 。