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心腦血管|營養專家：這種食物每天一頓，不堵血管不患腦梗

營養專家：這種食物每天一頓，不堵血管不患腦梗
【 心腦血管|營養專家：這種食物每天一頓，不堵血管不患腦梗】我們都知道，看病吃藥，但是藥三分毒，有某喜人疾患的人，服用藥物也要嚴格遵守服用規定，平時是能不吃藥就不吃，長期使用藥物治病往往會產生各種副作用和依賴性，而且還可能對人體的健康造成影響。
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那除了藥物，我們還能通過什么樣的方式調理身體祛除病患?答案是食治。
食治又稱食療，是在中醫理論指導下利用食物的特性作用，來調節機體功能，使人愈疾防病的一種方法。
如今人們越來越崇尚健康天然的治療方法，食療就是最好的偏方，對防病治病有很好的功效，在日常用餐中便達到調理目的，是昂貴的醫藥費所無法比擬的，但不等于食療能包治百病、也不能因此代替藥物治療。
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高級均衡的營養素能增強細胞營養代謝功能，使細胞獲得了強大的能量?，F在心腦血管是最為常見和棘手的疾病，特別是腦梗更為嚴重，而食物中就有很多對血管和腦梗好的食物，其中最為推崇的就是蘆筍！
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每天一頓蘆筍，不堵血管不患腦梗
蘆筍，有''蔬菜之王''的美稱。
營養分析
現代營養學分析，蘆筍富含的多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特有的天冬酰胺、蘆丁、甾體皂甙物質和微量元素硒、鉻、猛等成分，具有調節機體代謝、提高身體免疫力的功效。
其中天門冬酰胺可降血壓，使末梢血管擴張，心收縮增強；蘆丁能能緩解毛細血管脆性，增強血管韌性，對調理腦梗、腦出血、腦血栓很好，同時可防治血管栓塞。元素鉻、錳能降血壓，抑制體內膽固醇脂質合成，降低甘油三酯、低密度膽固醇防治動脈粥樣硬化癥。
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蘆筍質地鮮嫩、風味鮮美、柔嫩可口，烹調時切成薄片，炒、煮、燉、涼拌均可。除了做菜，蘆筍的發酵液效果也十分有效，姬松茸蘆筍發酵液就是很好的食療品，有效成分經過提純，更易被人體吸收，效果也加倍。
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除了食療養護血管外，血管還有保健手法，每天只需要5分鐘時間，對身體會有很多好處。首先就是起床后，將雙腿伸直抬高30-45度，持續2分鐘；然后坐起身將小腿垂于床下1分鐘；最后在躺平，腳尖繃緊一下，放松一下，連續做2分鐘。這樣堅持重復做三五遍，每天堅持會起到很好的鍛煉血管作用。