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脾胃|到了不惑之年，男性該怎么留住自己的陽氣？


脾胃|到了不惑之年，男性該怎么留住自己的陽氣？
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導語：古人把40歲成為“不惑之年” ， 是指男性到了40歲以后 ， 遇到事情能明辨不疑 ， 心態轉變為成熟了 。 不過 ， 這一年齡也是陽氣容易流失的時間段 ， 如何挽留住陽氣 ， 就成了男性需要了解的話題 。
老話常說 ， “年過四十天過午” ， 男性到了40歲以后 ， 就像是一天之中的中午時間段已經過了 ， 身體機能開始走下坡路 ， 我們將面臨“中年危機” 。 在這場中年危機中 ， 不僅是事業、生活上的困擾 ， 還有自身身體的變化 ， 比如說陽氣流失 。
為什么到了不惑之年 ， 陽氣會逐漸流失？
首先 ， 陽氣的流失或許和體內的激素水平變化有關 。 我們常說女性面臨更年期 ， 但其實男性也同樣有更年期 ， 而且大多是在40歲以后 ， 而在更年期內 ， 男性體內的激素水平會產生較大波動 。 人體受到影響 ， 會出現失眠、多夢、盜汗、乏力等癥狀 ， 陽氣也會慢慢流失 。
其次 ， 陽氣的流失或許和機能衰退有關 。 比如說肝腎脾胃 ， 這些器官都跟陽氣的升發存在一定關聯 ， 但是40歲以后 ， 這些部位開始步入老化 ， 不能有效保證身體的氣血運行暢通 ， 甚至還有的男性會面臨氣滯血瘀的問題 ， 這也會阻擋陽氣在周身的循環 。
最后 ， 陽氣的流失也是很多男性自己不重視的結果 。 因為陽氣是屬于中醫上的一個概念 ， 看不見摸不著 ， 只是人體內的一種“氣” ， 所以有的男性就會因此忽視陽氣的培養 ， 做一些有損陽氣的行為 ， 比如說喝冰啤酒、熬夜、一天到晚賴在床上等 。
所以 ， 男性一方面是由于自己身體的客觀變化 ， 另一方面也是由于自己的主觀忽視 ， 這就導致了男性到了不惑之年 ， 很多都會面臨陽氣流失的困擾 。
男性該怎么留住自己的陽氣？教你幾招
一）好好吃飯 ， 養好脾胃
脾胃是人體氣血運化的根本所在 ， 我們的陽氣就有一部分是從脾胃升發的 ， 在中醫上 ， 曾把陽氣、正氣 ， 都稱為胃氣 ， 脾胃的重要性也可以從中看出 。 但是 ， 人到四十 ， 脾胃的功能會逐漸退化 ， 我們的消化能力和代謝水平也會下降 ， 尤其是對于不好好吃飯的男性 ， 脾胃受損更嚴重 ， 陽氣流失也會加劇 。
因此 ， 我們要留住陽氣 ， 要先學會把脾胃養好 。 一方面 ， 可以多吃點清淡易消化的食物 ， 多補充維生素C和膳食纖維 ， 可以多吃點蘋果、香蕉、西紅柿、芹菜等新鮮果蔬 ， 另一方面 ， 脾胃虛寒的時候我們要吃些性溫和的食物 ， 反之 ， 如果是脾胃上火可以吃一些性涼的水果 ， 或者是喝一些降火茶飲 ， 總之要對癥進食 。
二）學會適當出汗 ， 合理出汗
出汗一直都是人體正常的生理反應 ， 一般人體感覺到熱的時候就會出現 ， 這也是我們調節體溫的一個步驟 。 男性在40歲以后 ， 很多都會趨于懶惰 ， 懶得動彈 ， 如果身體出汗了 ， 還會覺得很累 ， 要洗衣服 ， 很麻煩 ， 這種觀念是不對的 。
人如果長時間不運動 ， 體內容易堆積濕氣 ， 濕熱在體內會導致一系列問題 ， 包括讓陽氣無法發散 ， 我們就會感覺身體越來越虛弱 ， 所以把濕氣排出就成了關鍵 。