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脾胃|到了不惑之年，男性該怎么留住自己的陽氣？( 二 )


男性到了40歲以后 ， 一定要學會適當的出汗 ， 因為出汗不僅僅是為我們調節體溫 ， 更是在幫助我們散發體內多余的濕氣 。 經常運動、經常出汗的男性 ， 會感覺自己的身體更有力量 ， 陽氣得以在全身發散 ， 周身氣血暢通 。
當然 ， 出汗也要注意合理 ， 最好的方式就是通過運動出汗 ， 如果實在懶得動 ， 嘗試下蒸桑拿也不是不行 。 不過 ， 我們在出汗之后 ， 最好還是適當喝一點淡鹽水 ， 防止體內電解質失衡 ， 引起肌肉痙攣 。
三）保護腎臟 ， 留住腎精
腎臟也是升發陽氣的一個重要器官 ， 甚至有很多男性體內陽氣不足 ， 第一反應就是把鍋甩給腎虛 。 確實 ， 腎虛問題是很多男性到了中年都會遇到的 ， 我們也確實該想辦法把腎補起來 。
①嘗試吃黑色的食物：比如說喝黑豆奶、吃黑米粥、吃黑芝麻、黑木耳等 ， 因為在中醫上 ， 黑色入腎 ， 多吃黑色的食物有助于維護腎臟健康 ， 緩解腎虛問題；
②吃六味地黃丸：六味地黃丸大家一定不陌生 ， 是赫赫有名的中成藥了 ， 而且歷史悠久 ， 是很多男性出現腎虛的首選 ， 不過吃六味地黃丸也有幾個需要注意的地方 ， 吃錯了不僅不能補腎 ， 還會導致腎虛愈發嚴重 。
吃六味地黃丸的注意事項
首先六味地黃丸不能治療腎陽虛 ， 它主治是腎陰虛 ， 這二者之間還是有明顯差別的 。 腎陽虛男性多感覺四肢發涼、周身乏力 ， 而且大便溏稀、小便清長；腎陰虛患者多感覺口干舌燥、盜汗潮紅、面紅耳赤 ， 所以要對癥下藥 ， 才能緩解腎虛 。
其次 ， 六味地黃丸不僅僅是可以治療腎虛 ， 還可以用在一些其他領域 。 比如說可以用來緩解小兒發育遲緩的問題 ， 還可以用來滋陰降火 ， 緩解口腔潰瘍 ， 還可以用來針對糖尿病腎病進行治療 ， 用處還是很多的 ， 不過需要在醫生的建議下才能用藥 。
四）忙里偷閑 ， 減少陽氣流失
很多男性都把40歲以后當成一個事業關鍵期 ， 把自己活成一個“工作機器” ， 但是人體不是機器 ， 再忙也要記得休息 。 在忙碌的生活中學會偷閑 ， 給自己的身體一個喘息的時間 ， 有助于我們補充體內陽氣 ， 不至于陽氣損耗過度 。
【脾胃|到了不惑之年，男性該怎么留住自己的陽氣？】結語：到了不惑之年 ， 男性由于身體和心理的雙重變化 ， 會慢慢流失陽氣 ， 想要留住自己的陽氣 ， 需要學會好好吃飯、適當出汗、保護腎臟 ， 還要學會忙里偷閑 ， 減少陽氣流失 。