超全的食物分類！這20種食物類目包括了你所有吃過的！( 四 ) _健康小知識

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乳制品類目
乳制品富含鋅、蛋白質、鈣、維生素D、維生素A和鎂，因此對人體骨骼發育和健康有著關鍵作用。乳制品的一些主要類型包括：

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牛奶
新鮮牛奶里含有大量維生素、礦物質和其他營養物質，這就是為什么牛奶那么受歡迎的原因。

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國外專家表示，不喝牛奶或者少喝牛奶會導致骨骼脆弱和鈣缺乏癥。

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酸奶
酸奶是通過牛奶發酵產生的乳制品。定期喝酸奶可以幫助增強免疫系統，并有減肥的效用。

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最值得一提的是，酸奶可以保持骨骼健康，保護人體免受骨質疏松癥的傷害。

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奶酪
奶酪對于我們來說，可能并不是什么必不可少的食物，不過在國外（尤其是西方世界），奶酪絕對是必需品。

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奶酪的類型有很多，它有不同的顏色、口味和質地。奶酪可以單獨食用，也可以成為菜肴和面食的絕佳配角。

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一些常見的奶酪有羊奶酪、布里奶酪、切達奶酪、高達奶酪、帕瑪森奶酪、羅曼諾奶酪和藍紋奶酪等。

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焙烤食品類目
剛從烤箱里出來的烘焙食品那種令人垂涎的香氣，是很多人都無法抗拒的。

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所以，在我們的食物組里，烘焙食品絕對是少不了的：
蛋糕
蛋糕的類別讓人眼花繚亂，你可以在任何的面包店里看到各種蛋糕。

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一些蛋糕的含糖量低，一些含糖量卻很高。你可以根據自己的喜好和需求來選適合的蛋糕。

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之前，我們做過蛋糕特輯，感興趣的可以看看蛋糕控必看！盤點最經典的蛋糕類型，哪款是你的最愛！
油酥點心
油酥點心有甜點，也有咸點，包括泡芙、千層酥、咖喱角等等。

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油酥點心或酥脆或蓬松，是讓人忍不住一口接一口的美味。

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派和撻
派和撻也是十分常見的點心。

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它也是個大家族，里面的成員有蘋果派、香蕉派、巧克力派、椰子派、巧克力撻、漿果撻、奶油撻、杏仁撻、花生撻等等。

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餅干類
不僅孩子們喜歡吃餅干，大人們同樣也很喜歡。

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無論是新鮮出爐的餅干還是包裝類的餅干，都有一大堆的追隨者。

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蛋奶沙司
蛋奶沙司主要由雞蛋、牛奶和奶油做成，有甜的也有咸的。

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一些最受歡迎的蛋奶沙司有水果味、奶油味、果醬味等等。當你想吃甜的東西時，蛋奶沙司是補充糖分的最佳甜點。