晨起1個動作護肝,飯后1個動作養胃,睡前1個動作益腎!懂養生的人都在悄悄做( 二 )


③雙指對捏:用拇指和食指指腹對捏耳穴 , 以加強穴位刺激作用 。 睡前按壓1~2次 , 每次100下 。