建議三點式安全帶應以用力挺身可拉出10-15cm為宜，頭枕位于枕部最高點略靠下，座位傾角在15-30度間最好。
4、明確疾病再按摩

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專家提示：不是所有的頸椎病發作時都能通過按摩治好，一旦按摩不當，嚴重可能致人死亡，因此，在明確情況之前禁止行頸部按摩，所有按摩均應在正規醫院進行。
5、注意頸部保暖

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專家提示：頸部受寒冷刺激會造成血管及肌肉關節血管收縮，加重頸部疼痛。
春夏季，空調溫度不能太低，不要將空調、風扇直接對著脖子吹；
秋冬季，最好穿高領衣服，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼。
6、適當的枕頭高度

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專家提示：一天中至少有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎很重要。高度選擇原則是\"仰臥低，側臥高\"。
仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度為一側肩寬的高度為宜。
當我們一旦有了腳底踩棉花的感覺，就得立即提高警惕了。
為了不讓頸椎病來敲門，對于脖子的保護，我們還得認真對待喲~
本文為“京醫通”原創，如有內容轉載，請標明來源
[1]缺血性腦卒中：指由于腦的供血動脈狹窄或閉塞、腦供血不足導致的腦組織壞死。
審稿專家：侯宇 北京世紀壇醫院 脊柱外科 副主任醫師
來源:京醫通

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