脾胃|三種食物被稱為“身高抑制劑”，你家孩子還在吃嗎？找回丟失的10厘米身高( 二 ) 醫生|健脾

但你所不知道的是，碳酸飲料能阻礙鈣質的吸收，而鈣是骨骼的主要組成元素，如果缺鈣，孩子的骨骼發育受限，身高自然就矮小了。

如果上述這些傷脾的食物吃多了，孩子首先出現的就是食積，食積的孩子會有哪些表現？如下這幾點家長一定要注意好：
1、晚上睡不好，低齡兒童還會有哭鬧、磨牙、尿床等表現；
2、食欲下降、挑食更加明顯，經常肚子脹大不舒服，舌苔白而厚膩；
3、經常萎靡不振，身體偏于瘦弱，不是很活潑；
4、面色發黃、眼袋重、鼻梁青筋顯露。
那么，脾胃不好的孩子，家長需要做點什么呢？

如下兩件事做好了，孩子脾胃強健，身高蹭蹭往上長：1、健脾益胃：

山藥：性味甘淡平和，是傳統的健脾祛濕良品，古人還把它當成主食的代品；
大棗：性味甘平，能夠健脾生血，提高孩子抵抗力，促進生長發育；
麥芽：健脾消食，化食和中養胃；
山楂：性味酸甜，主要就是能消食導滯，也是傳統的消食積佳品。

上述這些食物合理搭配，經常給孩子補充一點，孩子的脾胃逐漸強健了，吃嘛嘛香，身高也就蹭蹭長了。

2、多運動：
現在的父母很擔心孩子累著了，學習越重就越想著讓他好好休息。

【脾胃|三種食物被稱為“身高抑制劑”，你家孩子還在吃嗎？找回丟失的10厘米身高】其實，只要在孩子飲食營養跟上去的條件下，孩子適當多運動，反而能活躍和增強脾胃功能，同時也讀身高很有益處。