他是90后網紅教練，也是新職業的踐行者：老年人直播跟練不刷禮物，他們對運動愛得更純粹( 二 ) _健康小知識

為了幫助老年人更加便于運動，李汝駿在今年設計創編了一些新潮動作。比如，《長者居家養生操》融合太極拳、五禽戲和八段錦等傳統養生功法，提煉了頸肩部、關節、脊椎、身體柔韌等多個鍛煉主題。時下紅火的劉畊宏版《毽子操》和王心凌的《愛你》，李汝駿借鑒部分后放慢節奏，改編成老年版的《毽子操》和老年版的心凌女孩，都收獲良好反響。
“我以前在商業健身房也是從事內容開發，但中青年群體有良好的運動理念和習慣，很多動作容易理解。中老年叔叔阿姨，運動理念需要加強，所以，動作設計需要更加簡單、有趣、易堅持。 ”李汝駿說。
據了解，康復輔助技術咨詢師是2020年人力資源和社會保障部認定的16個新職業之一。隨著長者運動健康之家建設提速，像李汝駿這樣教練，其實也是康復輔助技術咨詢師這一新職業的踐行者。未來，這一職業人才培養和供給步入快車道之后，更多老人將能在家門口接受“一對一”專業健身康復指導。

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起名“十二”教練，寓意家人和朋友
【他是90后網紅教練，也是新職業的踐行者：老年人直播跟練不刷禮物，他們對運動愛得更純粹】愛老，敬老，助老，保障老年人生活水平穩步提升，是體現城市文明的重要維度。上海60歲以上人口有500多萬，占全市總人口的35%左右，老年人如何有質量地生活，是一件社會各界都關心的事。
對于李汝駿這樣的“網紅教練” ，青浦居民劉鳳琴非常認可。 “長者運動健康之家建成之前，我們就去步道、體育場快步走，健身器材也是自己瞎弄幾下。像最近這么熱的天，在外面也很難受。 ”劉鳳琴說， “但在這里的老年健身房，不僅器械適用于我們， ‘十二’教練的指導也很耐心。說實話，我現在手臂肌肉都長了一些。 ”

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至于自己為何取名“十二教練” ，居民又親切地稱他為“十二教練” ，李汝駿說，這是因為在中國的漢字筆畫中， “家人”和“朋友”都是十二筆， “我也希望可以和大家像老人和朋友一樣相處，幫助叔叔阿姨收獲健康知識和健康身體。 ”
商業健身房課程多、私教費用也高，擁有豐富經驗的李汝駿卻為何跑到冷清的長者運動健康之家服務老年人？李汝駿說，這是因為國家對中老年群體的健康越來越重視， “90后也不年輕了，也是上有老下有小，也有老的那一天。我覺得這項工作更加有意義，而且，來這里的叔叔阿姨也很有活力，心態很年輕，讓我很羨慕，希望自己以后也是這樣，有一個好身體和好心態。 ”
他表示，老年健身房其實更注重體醫融合，自己還要補充加強醫學方面的知識，與自己原本擅長的運動技能相結合， “以運動促進健康，帶來更多專業服務，陪伴叔叔阿姨快樂健身。 ”