燉雞湯相信對于我們來說是從小喝到大的一種家庭菜肴 ， 每次家里一燉雞湯 ， 大人們總是給小孩盛著一大碗雞湯 ， 說著雞湯很有營養 ， 多喝點多喝點 ， 當然喝起來的味道也確實十分鮮美 ， 深受著各大年齡段人們的喜愛 。 那么我今天就來為大家推薦一款營養亂燉雞湯減脂食譜 ， 對于減肥人群來說也能起到很好的減肥效果喲 。

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制作營養亂燉雞湯需要準備的食材有：雞塊、香菇、紅棗、玉米、胡蘿卜、山藥、枸杞、鹽 。
第一步：將雞塊用清水洗凈后 ， 在鍋中倒入冷水 ， 放入雞塊、姜片以及料酒焯掉血水后將雞塊撈出備用
第二步：將香菇、紅棗、玉米和胡蘿卜用清水洗凈 ， 將玉米、胡蘿卜切成塊備用
第三步：將山藥、枸杞用清水洗凈后將山藥去皮切塊后 ， 將他們放在清水里浸泡備用
第四步：在鍋中放入雞塊、香菇、紅棗、玉米、胡蘿卜 ， 再倒入適量的清水

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第五步：大火煮40分鐘后再加入山藥
第六步：繼續煮20分鐘后加入枸杞 ， 再倒入少量的鹽
【營養亂燉雞湯減脂食譜，減肥人群也能起到很好的減肥效果】第七步：再煮小會后即可出鍋
這樣一份營養亂燉雞湯就制作完成了 ， 滿滿一大碗雞湯看起來就讓人垂涎欲滴 。 這么多的食材富含有的營養自然也少不了 ， 有著豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素等營養物質 ， 可以很好的起到益氣補血、防衰老、排毒養顏、促進腸道消化等作用 。

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