【放假在家孩子每天堅持參加跑步訓練，多吃強身菜，增強體質】光陰似箭 ， 轉眼間三伏天氣已經徹底結束 ， 八月也已經進入下旬將要結束 ， 立秋后氣溫在慢慢下降 ， 天氣逐漸變得涼爽 ， 八月是減肥的黃金時期 ， 對自己身材不滿意孩子可以抓住這個黃金時期 ， 趕緊管住嘴邁開腿的行動起來了 ， 孩子日夜期盼的秋游也快要到來了 ， 讓我們一起抓住八月的小尾巴帶著小蠻腰大長腿一起去秋游吧！

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今天介紹的這道菜是土豆燉鴨 ， 不僅鮮香味美而且含有豐富的營養物質 ， 經常吃對身體健康是非常有利的 。
鴨肉中含有豐富的蛋白質 ， 脂肪以及各種微量元素 ， 孩子經常吃鴨肉能有效健脾養胃 ， 增強免疫力 ， 提高抗寒抗病的能力 。 孩子如果身體瘦弱 ， 比較虛 ， 經常吃鴨肉能有效幫助補虛 ， 增強體質 ， 身體更加壯實!

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土豆中含有豐富的營養物質 ， 其中含有大量的維生素 ， 鈣質 ， 鉀元素等等 ， 能有效幫助孩子消化吸收食物中的營養物質 ， 增強體質 。 含有大量的膳食纖維 ， 能幫助還排泄 ， 排毒預防便秘的發生 。
經常吃土豆還能有效減肥瘦身 ， 土豆中含有較低的熱量而且擁有很強的飽腹感 ， 女性經常吃土豆能有效避免進食其他高脂肪食物 ， 幫助減肥瘦身 。 吃土豆還能幫助美容養顏 ， 滋養肌膚 ， 讓皮膚更有彈性和光澤 。

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八月的天氣秋高氣爽 ， 孩子心情也更加地愜意 ， 在期待秋游的日子里 ， 孩子也在為更好的身材而努力 ， 讓我們一起期待更漂亮的自己吧！

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