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50歲后，身體若有這幾個變化，很正常，看看吧

健康知識養生常識

子曰："吾十有五而志于學 ， 三十而立 ， 四十而不惑 ， 五十而知天命 ， 六十而耳順 ， 七十而從心所欲 ， 不逾矩 。 "
50歲對于大多數人來說是一道坎 ， 是人生從中年階段步入老年階段的重要環節 ， 一般到了50歲 ， 對于人情世故洞察的將更加清晰明了 ， 對于事物的發展趨勢也了然于心 。
除了心理方面的變化之外 ， 大多數50歲左右的老年人通常會感覺到自己的精力 ， 體力大不如前 ， 身體健康狀況正如走下坡路一樣 ， 各種疾病紛紛找上門來 ， 很多人通常會覺得自己生病了 ， 其實這是身體臟器組織自然退化的結果 。
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為何年齡越大 ， 越容易生??？
免疫力下降
免疫系統的功能顯著降低 ， 免疫細胞數量的減少和活性的下降 ， 是導致老年人更易生病的最主要原因 。
機體功能減退
隨著年齡增長 ， 老年人組織器官退化 ， 呼吸道粘膜萎縮 。
合并基礎疾病多
多存在糖尿病、冠心病、高血壓、慢性肺病等各種基礎疾病 。
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老年人生病多？不妨多補這3種營養素 ， 助力長壽
蛋白質——免疫力的基礎
對于老年人來說 ， 為了降低患病風險 ， 補充蛋白質是非常重要的 。 蛋白質是免疫細胞和維持其活性的必需物質 ， 老年人如果蛋白質攝入充足 ， 免疫能力有保障 ， 患病風險自然會降低 。
日常生活中補充蛋白質的來源有很多 ， 雞蛋、牛奶、瘦肉、堅果等都是非常好的選擇 。
但需要注意的是 ， 如果有肝功能異?；蚶夏旮涡阅X炎患者 ， 就要謹慎控制蛋白質的攝入 ， 以免給健康帶來負擔 。
鈣——預防骨質疏松癥 ， 降低外傷風險
眾所周知 ， 鈣是骨骼的能量來源 ， 補鈣可以降低老年人患骨質疏松等多種肌肉骨骼疾病的風險 。
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不僅如此 ， 補鈣可以強健骨骼 ， 還可以降低老年人在跌倒、車禍等意外事故中的受傷概率 ， 進一步保障老年人的健康安全 ， 但需要注意的是 ， 應避免過量補鈣 ， 比如鈣片等補品的食用 ， 要在醫生的監督和規范下進行 。
維生素C——幫助身體抗氧化 ， 減少患癌可能性
根據美國癌癥協會進行的一項實驗 ， 當將濃縮的維生素C溶液注射到患癌小鼠體內時 ， DNA的致癌傾向明顯降低 ， 因此 ， 適當攝入維生素C還可以起到抗氧化作用 ， 降低患癌風險 。
補充維生素C的方法也很簡單 ， 日常蔬菜和水果都含有豐富的維生素C含量 ， 非常推薦老年朋友嘗試 。
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您只是老了 ， 不是病了！50歲后 ， 身體若有這幾個變化 ， 很正常
高血壓
隨著年齡的增長 ， 血壓會逐漸升高 ， 因為隨著年齡的增長 ， 血管會逐漸硬化 ， 老年人往往患有糖尿病和高血脂 。
老年人的血壓往往以收縮壓升高為主 ， 多表現為單純性收縮期高血壓 ， 但當脈壓差增大時 ， 就容易發生體位性低血壓 。
因此 ， 在老年高血壓的治療中 ， 應以收縮壓為主要標準 ， 不能過度降低老年人的血壓 ， 如果老人血壓能忍受 ， 可以降得更低 ， 但不要讓血壓降得太快或太低 ， 我們應該逐漸使血壓達標 。
手抖
人老了會有手抖 ， 主要和肌肉耐力不足 ， 神經系統病變有關 ， 隨著年齡的增長 ， 身體器官功能下降 ， 肌肉萎縮的力量下降 ， 手部肌肉耐力不足 ， 容易出現手抖 。