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處暑至，高溫將離場，須防脾胃受寒

養生常識健康知識

本文轉自：光明網
市健促中心介紹 ， 處暑這段時間氣溫走低、晝夜溫差大 ， 平素脾胃較弱的人群 ， 脾胃最先“寒冷”起來 ， 容易“著涼“拉肚子 ， 怎樣調理才能預防這些不適 ， 為您詳解
今日處暑
《月令七十二候集解》記載：“處 ， 止也 ， 暑氣至此而止矣 。 ”處暑 ， 即為“出暑” ， 表示炎熱離開的意思 。
處暑至，高溫將離場，須防脾胃受寒
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【處暑至，高溫將離場，須防脾胃受寒】民諺有云：“處暑天不暑 ， 炎熱在中午 。 ”處暑之后 ， 秋意漸濃 ， 卻仍有一段短期回熱天氣 ， 并持續高溫 。
此時“暑熱”未退 ， 人們的生活習慣還停留在喜食西瓜冷飲、使用空調風扇、穿衣單薄清涼上 。
與此同時 ， 受節氣的影響 ， 平素脾胃較弱的人群 ， 脾胃最先“寒冷”起來 ， 遇外在誘因后不能有效健運、發揮正常功能 。
處暑·有何表現
腹瀉
此時節氣溫走低、晝夜溫差大 ， 抵抗力較差的老年人及久病體弱者易發生腹瀉 ， 或表現為伴有上呼吸道感染癥狀的胃腸型感冒、單純性消化不良、急性胃腸炎等 。
胃脘痛
眾多腹痛中 ， 以胃脘痛（包括急慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃痙攣等）的比例最高 。
處暑前后 ， 胃脘痛的發作和加重頻率增高 ， 大多表現為上腹部疼痛 ， 遇寒冷刺激則加重 ， 或隱痛或脹痛 ， 呈陣發性或持續性 。
納差
經過暑熱“苦夏”的消耗 ， 大部分人在處暑之后食欲會相應增加 ， 然而體形消瘦的人群 ， 先天脾常不足 ， 此時節脾胃先寒而功能下降 ， 反而更加容易出現食欲不振、納呆、厭食油膩等情況 。
反酸
當胃酸過多時 ， 酸性分泌物會刺激胃黏膜 ， 引起反酸 ， 讓人有燒心的感覺 。
處暑前后涼風至 ， 不少人會有這類反應 ， 多與脾胃功能減弱及飲食寒冷刺激等因素有關 。
處暑·怎樣調理
避風寒
肺主衛 ， 衛主一身之表 ， 脾胃素弱者 ， 衛氣亦虛 ， 容易感受風寒濕邪 。
而肺胃相關 ， 許多脾胃的問題往往與感受外邪有關 ， 如吹空調或涼風后腹瀉 。
防風寒 ， 重點是做好腹部、足部、頸背部、腰部等關鍵部位的保暖工作 ， 減少外源性刺激腸胃之因素 。
暢情志
季節轉換 ， 特別注意保持情志舒暢 。 因為悲則氣消 ， 會使脾升胃降的功能受到影響 ， 產生納呆、腹脹、便秘、腹瀉等癥狀 。
抵抗脾胃寒 ， 最好多曬太陽 ， 使身體陽氣充沛 ， 則悲愁自消 ， 也可減少胃腸功能紊亂性疾病的發生 。
調飲食
《十四難》曰：“損其脾者 ， 調其飲食 ， 適其寒溫……”
處暑之后 ， 雖然仍有短時的“酷暑” ， 但脾胃較弱的人群 ， 應避免西瓜、綠豆湯、苦瓜、涼拌菜、冷飲等寒涼類食物的攝入 ， 同時可以增加蓮藕、山藥、紅薯、栗子等健脾之品 。