1. 首頁 > 健康養生 > >

《曾國藩家書》：養生八法強壯身體，為學四要增長智慧( 二 )

健康知識養生常識


“克制憤怒” ， 是曾國藩針對自己早年間過于暴躁的性格提出的 ， 目的在于通過克制憤怒 ， 做到心平氣和 ， 不急不躁 。
“節制欲望” ， 則是在告誡生活較為安逸的后輩們 ， 萬萬不可放縱自己 ， 一定要克制自己的欲望 。
“睡前洗腳、飯后散步”是曾國藩遵照祖父的做法 ， 堅持下來的良好生活習慣 。
曾國藩十分注重睡前洗腳 ， 一生中堅持不懈 ， 據說即使在戰場上也每天堅持 。 中醫認為足部有全身經脈的反射區 ， 經常按摩可以起到強身健體的作用 ， 因此今天足療也十分盛行 。
“飯后千步” ， 也是一種常見的養生方法 。 有一種說法是“飯后百步走 ， 能活九十九” ， 雖然有些夸張 ， 但也說明飯后走路是有一些好處的 。 據說許多偉人都把飯后千步作為自己的養生方法 。
“靜坐有常時” ， 指的是要學會靜坐 。 在對睡眠和靜養的理解上 ， 曾國藩體現出古人的天人合一的觀點 ， 認為睡眠和靜坐都是恢復精神、保存元氣的方法 ， 閉目養神 ， 讓內心淡然無求 ， 就能夠達到養生的功效 。
“習射有常時” ， 就是要經常去練習射箭 。 曾國藩認為射箭足以習威儀強筋骨 ， 所以要求子弟們多多去練習 。
“黎明吃白飯一碗不沾點菜” ， 可以說是他在飲食上的一個特點 。 當然在我們現在看來 ， 長期只吃白飯不吃菜是會導致營養不均衡的 ， 還是要多吃一些水果和蔬菜 ， 這樣才能更加健康 。
曾國藩所說的這些養生方法 ， 雖然不能治療什么大病 ， 但是如果我們能夠按照這些規律生活的話 ， 身體一定會越來越健康 ， 心情也會越來越舒暢 ， 對保養身心也是大有好處的 。
我們又何樂而不為呢？
《曾國藩家書》：養生八法強壯身體，為學四要增長智慧
文章圖片
04為學四要
在《致澄弟沅弟·養生六事》中 ， 曾國藩還提到了“為學四要” 。
“又曾以為學四字勖兒輩：一曰看生書宜求速 ， 不多閱則太陋；一曰溫舊書宜求熟 ， 不背誦則易忘；一曰習字宜有恒 ， 不善寫則如身之無衣 ， 山之無木；一曰作文宜苦思 ， 不善作則如人之啞不能言 ， 馬之跛不能行 。 四者缺一不可 。 ”
這里提到了看書求速、溫書求熟、習字有恒、作文宜思 ， 這四者缺一不可 。 從中可以看出曾國藩對子侄們的殷切期望 ， 希望他們都能學有所成 。
“養生與為學 ， 二者兼營并進 ， 則志強而身亦不弱 ， 或是家中振興之象 。 ”
養生與求學 ， 兩者并不矛盾 ， 如果齊頭并進 ， 不僅可以強壯身體 ， 而且可以增長智慧 ， 最終使家族更加興旺 。
“凡家道所以可久者 ， 不恃一時之官爵 ， 而恃長遠之家規；不恃一二人之驟發 ， 而恃大眾之維持 。 ”
一個家族能否興旺發達 ， 不是依靠一時的官位爵位 ， 而是要靠長遠的家規；不是靠一兩個人的突然發達 ， 而是靠大家的持續維護 。 這一點認識是非常有高度的 ， 這也是曾家能夠持續興旺的關鍵所在 。
從中我們可以看出 ， 曾國藩對世事的洞察深思和對家族興旺的深刻理解 。 他不愧為一代圣人 ， 有些思想和認識很值得我們好好品味 ， 好好學習 。