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陽氣|今日處暑，暑氣至此而止，夏秋交替燥邪起，學點規矩保健康！( 二 )


有以上癥狀的人群 ， 可在醫生指導下口服中成藥治療 。
3、咳嗽
中醫講“燥易傷肺” ， 因此 ， 秋季容易因為天氣干燥發生咳嗽或干咳無痰、口舌干燥等癥 。
肺津傷則見咽痛、目澀、鼻出血、干咳少痰、皮膚粗糙、大便干結等癥狀 。
對于此類咳嗽 ， 吃些新鮮的秋梨有一定緩解作用 。
4、皮膚干癢
處暑過后 ， 降水減少 ， 濕度降低 ， 皮膚容易干燥 ， 在早上表現得尤為明顯 。
對此 ， 除了要注意及時飲水補充水分外 ， 還應注意涂抹潤膚霜 。
5、血壓起伏
秋天氣溫下降 ， 會引起血管收縮 ， 從而升高血壓 。 因此 ， 本身有高血壓和心臟病的人群 ， 在秋天要注意及時添衣保暖 ， 明顯降溫天氣時 ， 要避免早晚在戶外呆太久時間 。
6、咽喉炎
秋季也是急慢性咽喉炎高發期 ， 粉塵、煙霧等是引發咽喉炎的主要因素之一 ， 天氣較干燥時 ， 這些物質彌漫于空氣中 ， 容易對咽喉部造成刺激 ， 就會出現咽喉腫痛、咽干、聲音嘶啞等癥狀 。
對于這個問題 ， 大家可嘗試取適量蘆根、荸薺煮水代茶飲 ， 有緩解不適的功效 。
7、鼻炎
有些人每年秋天就開始犯鼻炎 ， 噴嚏、鼻涕不斷 ， 眼睛、鼻子過敏 。 原因跟咽喉炎類似 ， 氣溫下降 ， 天氣干燥 ， 空氣中浮塵較多 ， 就容易侵擾到鼻子 。
為緩解不適 ， 有鼻炎病史的人平時可多點揉迎香穴具有清熱散風 ， 去燥潤肺 ， 宣通鼻竅 。
小貼士
方法：
迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中 。
按摩前全身放松、舌尖抵上腭 ， 將雙手中指指尖點于迎香穴 ， 待有酸脹感后 ， 再用兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20~30次 ， 以迎香穴發酸、發脹、發熱為度 。

陽氣|今日處暑，暑氣至此而止，夏秋交替燥邪起，學點規矩保健康！
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8、抑郁
【陽氣|今日處暑，暑氣至此而止，夏秋交替燥邪起，學點規矩保健康！】秋天常給人一種凄涼悲傷的感覺 ， 過于悲傷則易傷氣 ， 使人意志消沉 ， 免疫力低下 。
在此給大家介紹一個秋菊清心茶：杭菊、麥冬、百合各5克 ， 紅茶葉一小撮 。 熱水沖泡 ， 10分鐘后代茶飲 。
此茶具有清肝瀉火、滋陰潤燥、寧神養心的作用 。
來源：養生中國
責任編輯：龍靜玉(EK010)