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另外 ， 如果眼睛比較干澀 ， 可以加點菊花；如果想要改善動脈粥樣硬化 ， 可以加點生山楂；如果想要助消化 ， 可以加點焦山楂 。
2
綠茶+三花 ， 輔助調脂
【組成】綠茶3克、三七花2克、玫瑰花1克、菊花1克、枸杞1克 ， 泡水喝 。
三七花清熱平肝、控壓控脂；玫瑰花疏肝解郁、活血散瘀；菊花清熱解毒、消脂控壓；枸杞滋補肝腎 ， 對血管有好處 。
此茶很適合三高人群、冠心病人群作為日常調理方使用 。

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3
菊花茶+桑葉 ， “降糖仙水”
【組成】菊花3克、桑葉6克、薄荷3克、蘆根6克 ， 煎煮或者開水沖泡 ， 代茶飲即可 。
菊花和桑葉都能疏散風熱 ， 蘆根可以生津止渴 ， 薄荷有清虛熱、疏肝氣的作用 。
糖尿病在中醫上被稱為消渴癥 ， 而這些藥材對于消渴癥引起的口干口燥、舌苔黃膩、頭重體倦、胸悶惡心等情況能起到較好的緩解作用 。

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茶葉雖好 ， 但它含有鞣酸、茶堿、單寧酸等物質 ， 所以日常也不能亂喝 ， 要注意下面這三點 。
1
淡茶為主 ， 少量飲用
濃茶是指泡茶時放的茶葉量過大、或是沖泡時間過久的茶 。 其中通常含有較多的氟 ， 常喝容易損害腎臟；而且長期飲用濃茶 ， 會刺激胃粘膜 ， 增加胃病甚至胃癌風險；濃茶中的鞣酸 ， 容易使腸液分泌減少 ， 從而引發便秘 。
古人云“淡茶溫飲最養人” 。 一般來說 ， 健康成年人每次取3克茶葉、用150毫升水沖泡比較適宜 。 一天茶葉用量最多不宜超過12克 。

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2
晨起、睡前不品 ， 餐前、后不飲
晨起空腹喝茶會稀釋胃液 ， 降低消化功能；茶有提神興奮、利尿作用 ， 睡前喝會影響睡眠質量 。
茶堿能抑制胃液分泌 ， 飯前喝茶不利于消化吸收；飯后立即喝茶 ， 茶中的鞣酸會影響人體對蛋白質、鐵質等的吸收 ， 一般建議飯后1小時再喝 。
3
不用茶水送藥
茶中含有多種營養成分 ， 其中有些物質容易與藥物發生化學反應 ， 影響藥效 。 因此 ， 不宜用茶水服藥 。
4
不宜喝隔夜茶
隔夜茶里的蛋白質、糖類等會成為細菌、霉菌繁殖的“營養品” ， 茶湯容易變質 ， 香氣、味道都會變差 ， 因此也不建議飲用 。
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多一個人看到 ， 就多一份健康！

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