大家好，我是你們的老朋友孕育張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

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三絲涼拌豆芽材料：豆豆芽200克、干木耳1朵、胡蘿卜20克、小黃瓜30克、辣椒1條、姜20克、鹽1/4茶匙、糖1/2茶匙、白醋1/4茶匙做法：1.干木耳洗凈泡軟切絲；豆豆芽去尾部洗凈；胡蘿卜削皮洗凈切絲2.小黃瓜洗凈切絲去籽；姜削皮切絲；辣椒去籽切絲3.將切好的一切絲放入沸水中焯燙后撈出過冷水4.再將一切調味料入鍋中煮熟成醬汁備用5.涼透的蔬菜絲倒入熟食碗中，再參與醬汁一路拌勻便可。

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家常炒臘豬肝1.臘豬肝切成最薄片，大約146左右，姜、蒜、蔥和干辣椒切細，花椒備用。2.鍋中倒入油，小火燒熱，放入花椒炸出香味后，花椒撈出丟掉，留油在鍋里。3.倒入蔥、姜、蒜、干辣椒段炒出香味，可見紅油。4.倒入切好的臘豬肝一起翻炒均勻。5.放入少量味精和雞精，翻炒片刻。

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茶香牛肉原料：腌好的牛肉片200克、青筍絲150克、金針菇、發好的水晶粉各100克、青紅二荊條辣椒圈50克、蔥花20克、鹽、味精、雞精、濕生粉、紅湯、香料油、色拉油各適量制法：1、鍋里放色拉油燒至五成熱，下入牛肉片滑至剛熟后，倒出來瀝油待用。2、鍋里摻紅湯燒開，下青筍絲、金針菇和水晶粉稍煮，加鹽、味精和雞精調好味后，撈出來放缽里墊底，緊接著放入牛肉片稍煮，用濕生粉勾薄芡便出鍋倒在缽里。3、鍋里放香料油燒熱，下入青紅二荊條辣椒圈炒香后，出鍋舀在牛肉上面，最后撒入蔥花便好。

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