四、健康喝茶，要做到這些
為了大家的健康著想，千萬不要喝燙茶和發霉茶，養成以下健康的喝茶習慣：
1、控制喝茶的量
雖然喝茶有益于身體健康，但喝多了只會適得其反，大家在日常生活中要控制喝茶的量。有喝茶習慣的健康人，每日可以用12克茶葉，分3~4次沖泡。愛喝茶、飲食油膩的人可以適當增加喝茶的量。

文章插圖
2、根據體質選擇喝茶
茶的種類很多，大家應該根據自己的體質來選擇喝什么茶。
未發酵茶具有清熱、利尿、生津等作用，綠茶如龍井、碧螺春、毛尖等，適合濕熱體質的人飲用。但是，未發酵茶茶性偏涼，胃寒或有慢性胃病人群不適合喝。
此外，半發酵茶（青茶如鐵觀音、烏龍茶等）、全發酵茶（紅茶）和后發酵陳茶（黑茶、普洱茶）的茶性比較平和，有助于消食去滯、提神，適合大多數人群飲用。
綜上所述，隔夜茶中確實含有亞硝酸鹽，但仍然具有安全性，不會致癌，只是其中的細菌相對比較多，不建議多喝。另外，喜歡喝茶的人要根據文中的建議養成健康的喝茶習慣，不要讓喝茶這一愛好成為患病的原因。畢竟，喝茶是為了促進身體健康，讓心情愉悅。

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 穆罕默德|伊朗首次通報“奧密克戎”感染者死亡病例
• 魯南制藥集團|菏澤醫學專科學?！棒斈现扑幃a業學院”揭牌
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營養佳品”呢？世衛組織揭曉答案
• 心腦血管|大荔中醫醫院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的稱贊
• 心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？