主食攝入少的人更容易缺乏，維生素B2日常飲食中不要不吃主食，否則會降低維生素B2，缺乏幾率。維生素B2水溶性非常強，不用擔心補充過量會造成身體傷害。

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【 維生素b2|人到老年，如何淡化臉上的老年斑？該如何預防？現在告訴你答案】想要淡化老年斑，在生活中可以適當為身體補充維生素，當然還是應該養成好習慣，注意自己飲食，并且出門時一定要做好防曬工作，還應該保證充足睡眠，加強體育鍛煉，維持身體內環境穩定，更有助皮膚狀態，越來越好，比同齡人更顯年輕，有活力。

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