芹菜葉不要扔，水果別榨汁！這些被你誤解的食物，省錢又健康！ _健康小知識

俗話說，身體是革命的本錢。
身體健康，才能吃嘛嘛香，出門去浪~
但是關于健康的信息滿天飛，真真假假難以分辨。這些生活中的小知識，希望對大家有幫助。
01肉湯別光喝湯

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或許大家都聽爸媽說過這句話：多喝點湯，營養都在湯里。
其實想補充營養，喝湯遠遠比不上吃肉。
不管是肉湯、魚湯，其最主要的營養，蛋白質、肌肉纖維等都很難融入到湯里。
一般來說，湯中的蛋白質含量僅有1%-2% ，而肉類食物的蛋白質含量都在15%-20%以上。

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就拿雞湯來說，雞湯主要的成分是水，剩下的主要成分就是脂肪、蛋白質和鈉了。
而日常生活中見到的白湯，可能只是脂肪。當然，不是說脂肪沒有營養，只是，你確定、一定以及肯定你自己需要這么多脂肪嗎？
02水果別榨汁
很多人以為水果榨成汁吃起來更方便，所以選擇喝果汁。
當然，果汁確實比水果更方便，但榨汁的過程中也丟失了不少營養。
水果榨汁去渣兒后，會損失大量的膳食纖維、維生素和礦物質，還容易讓血糖升高。
吃水果的過程中， 1-2個你自然就停嘴了，但要是換成喝果汁，不知不覺300ml就下肚了，這下肚的可都是熱量呀。
所以，除非你牙口或者腸胃不好，沒必要榨汁。而且，榨汁就相當于把買水果的錢浪費了一大半，你覺得有必要嗎？
03吃雞蛋別丟蛋黃

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很多人認為吃蛋黃會導致膽固醇攝入過高，所以不敢吃蛋黃。
其實，健康的人根本就不需要關注這些，且沒有證據證明多吃膽固醇會導致高血脂和心臟病。
《中國居民膳食指南2016》也取消了每天飲食對膽固醇的限制。并建議成年人每天平均攝入蛋類40-50克，大概一個全蛋。
【芹菜葉不要扔，水果別榨汁！這些被你誤解的食物，省錢又健康！】另外，蛋黃富含蛋白質、鈣、磷、維生素D等人體必需營養素。吃雞蛋的時候，可千萬別再丟蛋黃啦~
04芹菜別丟葉

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我們都知道，多吃蔬菜對身體各方面都有益處。
綠葉蔬菜富含胡蘿卜素，含量僅略低于胡蘿卜、西紅柿等，有利于補充維生素A 。綠葉蔬菜也是維生素的完美來源，有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸道蠕動。
很多人吃芹菜，習慣把葉子丟棄。實際上，芹菜葉營養價值比芹菜莖更高。
芹菜葉中胡蘿卜素含量是莖的88倍、維生素C含量是莖的13倍、維生素B1含量是莖的17倍、蛋白質含量是莖的11倍、鈣的含量則超過莖2倍。
所以，看完這些，你確定還要扔掉芹菜葉子嗎？
05選一款合適的牙膏很重要

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想要保護牙齒，并不是選擇很貴的牙膏，最重要的是：認真刷牙。
早晚各刷一次，每次至少兩分鐘。想要一口好牙，做到這些事必不可少的。
告訴大家一個省錢小訣竅——只要含氟牙膏，都能預防齲齒（蛀牙）。下次去超市買牙膏，選個喜歡的口味，拿最便宜的就行啦。