堅持每天喝杯檸檬水，或許可以收獲7種好處，趕緊行動吧( 二 ) _健康小知識

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4.延遲衰老
檸檬含有大量的維生素C ，這是一種非常強大的抗氧化劑，能清除體內自由基，延緩衰老。促進腸道蠕動，排出有害垃圾，它對潤腸和緩解便秘也有重要作用。
除維生素C外，檸檬中還含有大量的枸杞酸，它還能分解皮膚下的色素顆粒，提高血管活力、食鹽和人體衰老。

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5.促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
6.止咳化痰
檸檬有消炎殺菌、生津止咳的功效，經常飲用檸檬水可以幫助止咳、化痰，還可以消除支氣管炎癥。此外，檸檬為強堿性食物，經常飲食檸檬水可以抑制細胞癌變，預防癌癥的出現。

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7.預防感冒
注意了維生素C不僅能夠保護皮膚，這種成分還能夠增強抵抗力，幫助身體對抗感冒病毒，降低患上感冒的概率。
在換季階段，天氣忽冷忽熱的，最容易患上感冒疾病，為了防病，建議多喝熱的檸檬水。

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03哪些人不適合喝檸檬水？
1.胃潰瘍或胃酸分泌旺盛患者
之所以這一類人不適合喝檸檬水，是因為檸檬水中含有大量的煙酸、有機酸等這一類的酸性物質。
因為酸性太過刺激，因而容易使我們的胃部分泌出大量的胃酸，這樣便會使胃潰瘍患者的癥狀大大加重。

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2.齲齒患者
檸檬是屬于非常酸的食物，而齲齒是牙體硬組織的缺損。患有齲齒，再吃檸檬，牙齒會有敏感的現象。
甚至會出現牙疼的情況，所以齲齒的患者不建議喝檸檬水，要及時的進行治療，避免齲壞越來越嚴重。

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3.孕婦
孕婦要注意喝檸檬水的方法，比如不可以在空腹狀態下喝檸檬水，避免過酸的檸檬水刺激腸胃而影響胃腸消化和吸收功能。
4.月經期間的人
檸檬本身屬于一種寒涼的食物，如果月經期間長時間飲用檸檬泡水，有可能會導致經血無法順利排出。
甚至會增加是寒之氣，也會加重女性宮寒問題。建議女性朋友多喝一些溫補的養生食材，泡水能夠達到暖宮排毒效果。

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【堅持每天喝杯檸檬水，或許可以收獲7種好處，趕緊行動吧】04延伸：檸檬水的正確泡法
檸檬切片，表面必須刷洗干凈，因為臟東西也不少，清潔之后，放進冰箱冷凍中。兩個小時后取出，切成10-15個薄片。
杯中加入2片檸檬， 2勺蜂蜜，慢慢倒入溫開水，溫度不宜過燙， 40°左右的水溫正好。攪拌均勻，即可飲用，夏季感覺不過癮，可以加冰塊。

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1個檸檬能喝1個星期左右，常喝能減少黑斑、雀斑發生的幾率,讓肌膚美白。它還有補鈣、減肥的作用，更重要的是，檸檬是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。