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張朝陽建議每天少睡，互聯網大佬不能“張口就來”

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8月21日 ， 張朝陽在直播中表示 ， 睡覺的前兩個小時是深度睡眠 ， 三個小時之后 ， 人的大腦就開始做各種噩夢 。 噩夢的過程中人是沒有理智來控制的 ， 人經常睡不好覺是因為在噩夢中度過：“睡覺多了對人是一種傷害 ， 我是建議大家少睡 ， 睡六個小時最好 ， 如果能睡四個小時就很完美 。 ”
張朝陽的這番話引起了網友的一致群嘲 。 不少網友表示 ， 人不是機器 ， 在結束了一天的學習和工作之后 ， 身體必然需要充分的休息才能恢復狀態 ， 投入到第二天的日常中去 。
中國睡眠研究會等機構發布的報告顯示 ， 2021年 ， 中國有超3億人存在睡眠障礙 。 另據全國衛生產業企業管理協會睡眠產業分會等機構發布的《2022中國作息報告》顯示 ， 當下社會年輕人普遍存在熬夜情況 ， 導致作息紊亂 ， 身體每況愈下 ， 甚至可能導致不可逆轉的負面效應 。 北京朝陽醫院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授建議 ， 睡眠時間最好能維持7到8個小時 ， 睡醒后精神狀態飽滿的話 ， 說明睡眠是健康的 。
張朝陽建議每天少睡，互聯網大佬不能“張口就來”
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由此可見 ， 睡眠不足已經成為困擾廣大年輕人的一大問題 ， “沒睡夠”才是對身體的真正傷害 。 張朝陽的建議引起網友群嘲 ， 一大原因是這樣的言論違反了科學常識 。 正如張朝陽此前稱自己用物理公式推斷過 ， “脫光待著就能減肥” ， 一度沖上熱搜 。 不少網友表示 ， 這樣的說法是“偽科學”：行之有效的話 ， 早就普及了 。
【張朝陽建議每天少睡，互聯網大佬不能“張口就來”】互聯網大佬們喜歡說教 ， 這并不是第一遭 。 此前飛象網創始人項立剛曾發表“不看新聞聯播是下等人” ， 新東方俞敏洪曾說過“工資少是浪費生命” ， 網易創始人丁磊曾號稱“大學生不具備獨立思考能力” ， 都被批評為充滿武斷和偏見的言論 。 張朝陽最新的“少睡理論” ， 本質仍是披著科普外衣的“成功學分享教程” ， 實則一鍋充滿說教意味的亂燉雞湯 ， 既缺乏科學常識 ， 還容易因為當事人身上的“大佬光環”擴大傳播面積 ， 對部分人群產生誤導 ， 引發效仿 。
上述互聯網大佬在聚光燈下受到的關注遠多于常人 ， 對于沒有充分科學依據的言論 ， 不應在公眾場合“張口就來” 。 否則不但造成了不良的傳播示范效應 ， 還透支了自身公眾形象和口碑 ， 貽笑大方 。 公眾人物應謹言慎行 ， 這不僅是對社會大眾負責 ， 更是對自己負責 。
上游新聞特約評論員周斌