懷孕|全身肌肉的白衣天使，因模仿“不知火舞”走紅，孕期仍堅持健身？健身|運動|孕期

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很多人認為，女性懷孕后是不能健身的，覺得健身可能對腹中的寶寶不好，恨不得一天24小時在床上養胎，而這位健身達人，不僅自己是“金剛芭比” ，而且懷孕期間依然沒有停下健身的腳步。

對于健身達人來說，懷孕后也不會放棄健身的，堅決不允許自己的身材因為懷孕而變得走形，雖然不能像懷孕前的健身強度一樣，但是可以選擇合適自己的運動量。

今天給大家介紹一位青島女孩--袁合榮， 1989年出生于醫學世家，理所應當的畢了業之后成為了一名醫生。

但是她一直熱愛健身，白天是一名救人的白衣天使，利用下班時間堅持自己的健身愛好，并因為健身走紅網絡。

袁合榮對健身的喜愛程度不是一般人能比的，懷孕了也沒有停止健身，只是在原有的基礎上進行了減重訓練。

懷孕第6個月的時候，很多人都會認為她是“假孕” ，很難想象， 6個月的肚子還會有腹肌？負重100KG深蹲、負重劃船、引體向上、瑜伽、倒立，根本想象懷孕期間還會有這么大的力量！

（大家一定要根據醫生建議適當運動哦，不要模仿哦！）有這樣的“金剛媽媽” ，孩子也是一點也不遜色，在這種情況下，孩子的檢查結果也非常健康，練好肌肉，以后長期抱娃都會輕松！

當然這位小姐姐在懷孕之前就有很長一段的訓練基礎，作為普通人的我們在懷孕期間需要注意安全。
懷孕期間為什么要運動？在中國的習慣中，懷孕期間一定要少動安胎的，不過這已經是過去式，懷孕期間不動其實對身體并沒有什么好處，，其實國外懷孕期間運動是一件很普遍的事兒，當然我們要考慮人種差異，但比起懷孕期間久坐不動，運動會為你帶來很多好處，懷孕期間運動會很大程度上減少妊娠期糖尿病、高血壓疾病等的發生率，不僅如此還會：

1、增加血液循環，減少水腫情況
運動能夠促進血液循環和新陳代謝，對于孕婦同樣適用，懷孕期間加入運動可以有效的減少四肢水腫的情況。
2、有助于自然分娩
如今我們都在提倡自然分娩，可隨著社會久坐少動的習慣普遍，實際情況很難自然分娩，不經常鍛煉身體的肌肉含量較少，尤其是核心力量不足很難順利的自然分娩，孕婦增加身體的肌肉力量可以有助于自然分娩。
3、緩解孕期疲勞
懷孕期間常常會出現緊張，失眠等等情況，雖然沒有從事體力勞動，自然會感到疲勞，而運動會使孕婦心情放松，緩解這些疲勞感。
4、調節身體
懷孕期間進行運動能調節身體的神經系統，幫助身體快速的適應懷孕期間的妊娠反應，還可以改善食欲，促進營養吸收。

懷孕期間如何運動？運動時間：
懷孕期間可以進行至少每周三次的運動，每天運動自然效果更好。