1. 首頁 > 健康養生 > >

脫發|脫發的年輕人注意了，這3道養發膳食，現在吃還不晚( 二 )

雄激素脫發


在日常生活中 ， 盡量保證睡眠 ， 畢竟熬最深的夜 ， 掉最多的頭發 。 飲食方面要少吃高脂高糖的食物 ， 辛辣、油膩的食物也要少吃 。 盡量放松心情 ， 舒緩精神壓力 。
05
養發藥膳推薦
1、何首烏粥
?
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許 ， 何首烏加水煎煮 ， 取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮 。 可補腎和胃、烏發養發 。

2、枸杞黑芝麻粥
?
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥 。 具有補肝腎、益氣血的功效 ， 適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者 。

3、黑豆核桃桑葚粥
?
黑豆30克 ， 核桃仁、桑葚子各10克 ， 紅棗5枚 ， 粳米50克 ， 煮粥 。 此方具有補腎養血、生發養發的作用 。

中醫治療脫發可從改善體質方面獲得長久性 ， 因此 ， 出現脫發癥狀后 ， 一定要及早就醫 ， 讓專業的醫師來幫你判斷采取哪種治療方案 ， 盡早開始治療 。