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減肥餐|減肥日志 篇十九：減肥從節食開始，幾款減肥餐真實測評

作者：2021奶爸Ultra
引言我雖然也是一個健身愛好者，但我覺得現在網上有一個風氣不好，一談到減肥就要說運動，一談到運動就要說抗阻訓練。實際上，從個人經驗上來說，減肥真的是從節食開始的。
首先，即便是健身，也講究“三分練七分吃”，當然，休息也很重要。
其次，運動本身值得提倡，但運動有時候也是一個奢侈的事情。有一個紀錄片就說到，在發達國家，精英們將更多的時間花在運動上，而藍領一天打三四分工，唯一的快樂就是大漢堡加大可樂了。回到現實，中年人上有老下有小，真的只能靠擠才能擠出時間來。
再次，從入門門檻來看，節食是最快的，也是最容易堅持的。畢竟管住嘴，靠的是意志，而邁開腿，還要講究技巧，不知道多少人直接興沖沖地跑個步，楞把自己跑瘸了的。
而這個夏天，我也試了一些大概一般都是小女生喜歡的減肥產品，也算是一種體驗吧，來說一說我對這些減肥餐的看法。
1.雀巢代餐奶昔性價比：★☆
飽腹感：★★★
滿足感：★★★
這款雀巢build U代餐奶昔購自白菜黨，19元買了6包，不過如果按照日常價格購買，一包差不多要去到40元一包，我不知道是我看錯了，還是它那么自信，卻那么普通。畢竟，一頓飯吃掉40元，還是小貴的。
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食用的方法也很簡單，就是300毫升的溫水，配一包代餐奶昔。
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吃的感覺的話，除了奶昔以外，還有一顆顆的顆粒，感覺就是小雞肉粒。
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至于口感嘛，如果你能接受奶昔的話，你大概也不會抗拒這款產品，而作為難得的咸味的奶昔，還別有一番風味。
從營養成分來看，一包也就是200多大卡，相當于2個蘋果，對比一天1500左右的熱量，還是非常減肥的。而蛋白質方面，一包也有16.2克，也能保證日常需求。
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飽腹感方面，個人覺得還是有點餓的，尤其是一大早吃了之后，大概沒到飯店就會想吃東西了。

2.固本堂奇亞籽雜糧棒 性價比：★★★★
飽腹感：★★★☆
滿足感：★★☆
【 減肥餐|減肥日志 篇十九：減肥從節食開始，幾款減肥餐真實測評】奇亞籽算是近年來的明星食品了，不僅富含蛋白質，所含的蛋白質可以與肉和蛋類媲美，不吃肉也能補充蛋白，而且作為高纖維碳水化合物，消化慢，最重要的是奇亞籽的神奇效果，吸水后會膨脹，飽腹感極強。
這一款固本堂的奇亞籽燕麥棒是購自蘇寧，算下來一根2元左右，然后每一根的熱量在83.5千卡左右。
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而商家也非常貼心的給出了三種食用方法，快速減肥，一天三頓、每頓兩根，又或者只是作為打輔助的一餐。
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至于飽腹感，確實吃了兩根之后，基本上一上午都不會覺得餓。
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當然，至于口感上，我感覺還是比較差的。沒有任何的甜味，你就感覺在吃草，還是枯了的草。至于吃的技巧方面，我只能說，多喝水、多喝水、多喝水。
當然，你要一天三頓都吃這玩意我估計沒人受得了，建議可以將早餐或者晚餐替換一下，作為熱量缺口。