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“長壽老人”通常有4大特征，哪怕占一個，晚年也能呵呵笑了

如今社會 ， 工作節奏快 ， 生活壓力大 ， 人的身體素質大不如前 。 因此 ， 想要長命百歲的人 ， 可能并不多 。 但想要健康生活的人 ， 應該是很多的 。 假如它可以同時健康和長壽 ， 那應該是很多人都想要的 。
這些“長壽的老人” ， 有什么共同之處？
特點1：枕骨飽滿
枕骨頭 ， 位于腦后正中偏下的位置；由于睡眠時先接觸枕頭 ， 因此稱為枕骨 。 此骨應連肉而起 ， 而不是獨露在外 ， 固腦后枕骨豐滿者 ， 易長壽 。
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特點2：人中深長
人中 ， 位于鼻子下 ， 上唇以上 。 一個人 ， 血液循環和呼吸系統正常 ， 身體狀況良好 ， 病癥較少 ， 一般而言 ， 老人的人中不但長 ， 而且更端正、筆直 。
【“長壽老人”通常有4大特征，哪怕占一個，晚年也能呵呵笑了】特點3：握力強
據美國及英國報道 ， 長壽老人手握重物 ， 身體也比較健康 。 由于握力的大小 ， 可測試人體骨骼密度高低 ， 握力大者相對壽命也較長 。
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特點4：堅固的牙齒
中醫學認為 ， “腎主骨 ， 齒為骨之余” 。 這就是說 ， 牙齒是骨的一部分 ， 和骨同源 ， 所以牙齒也依賴于腎中的精氣來補充 。 腎精充足 ， 人健康 ， 牙齒就牢固 ， 完整；腎精不足 ， 人不健康 ， 牙齒就松動 ， 甚至脫落 。
為了健康 ， 做到“三有”！
一、運動有度
對中老年群體而言 ， 運動可鍛煉骨骼肌肉 ， 預防骨質疏松 ， 增強心肺功能 ， 改善血液循環 ， 預防心血管疾病 ， 提高機體抗病能力 ， 延緩衰老 ， 益處不勝枚舉 。 鍛煉是最經濟最簡單的長壽方式 ， 它需要每個人都抽出一點時間去跑步、游泳 。 打太極拳的中老年朋友 ， 爬山也是不錯的運動 ， 但最難的是持之以恒 ， 長期堅持運動的這些好處才能突顯 。
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二、生活規律
中年人之后 ， 如果沒有良好的作息 ， 就等于沒有健康的身體 。 因為 ， 長時間無規律的作息 ， 會導致身體內分泌紊亂 ， 器官功能失調 。 身體不健康的情況下 ， 何謂長壽？而且有規律的作息 ， 才是健康長壽的不二法門 。
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三、一切皆有度
人生在世 ， 最難把握的是度 ， 人生也是如此 。 它看起來像哲學 ， 而且與健康有關 。 情感的發泄要有度 ， 不可過喜過悲 ， 會傷到五臟 。 進食還要適度 ， 不要暴飲暴食 ， 每餐都不要過飽 ， 最好是七、八分飽 。 要有節制的生活 ， 不要太熬夜 ， 也不要太貪睡 。 鍛煉要適度 ， 適度為宜 ， 過度鍛煉傷身 。
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希望健康 ， 更長壽 ， 還要做好“三勤”
一、勤補大腦
由中國特有樹種元寶楓中提取的萃楓苷 ， 對促進腦組織發育 ， 改善腦血液循環 ， 保證腦細胞獲得足夠的血氧 ， 促進新陳代謝具有重要作用 。 萃楓苷是腦細胞和神經系統用于腦神經修復的重要營養素 。 提高中老年人腦神經功能 ， 減少老年性癡呆、健忘、記憶力減退等疾病的發生 。
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二、勤鍛煉
用則不衰 ， 用則不退 。 堅持鍛煉 ， 有助于提高免疫力 ， 增強抗病能力 。 走路 ， 是最簡單 ， 最易學 ， 最適合大眾增強體質的運動方式 。 調查發現 ， 中等強度的步行 ， 就像跑步一樣 ， 可以降低高血壓 ， 高血脂 ， 糖尿病 ， 骨質疏松 ， 老年癡呆甚至癌癥的風險 。 因此 ， 要經常鍛煉 ， 即使只是步行 ， 對身體也是非常有益的 。