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處暑到了：養陰季開始了！健脾養肺，補水潤膚，養陰養血！

《月令七十二候集解》記載：「處 ， 去也 ， 暑氣至此而止矣 。 」
處暑是秋季的第二個節氣 ， 「處」（chǔ）的本義是止息 ， 唐代學者孔穎達曰：「處暑 ， 暑將退伏而潛處」 。 暑天止息 ， 秋涼將至 。
處暑各地氣溫較前明顯下降 ， 北方晝熱夜涼 ， 降雨量有所減少 。 南方一些地區仍有炎熱之感 ， 還有可能出現暴雨天氣 。
處暑三候
白居易在《早秋曲江感懷》一詩中 ， 說處暑是「離離暑云散 ， 裊裊涼風起 。 」此時能略微感受到秋意了 ， 天空高遠 ， 涼風偶起 。
處暑到了：養陰季開始了！健脾養肺，補水潤膚，養陰養血！
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初候鷹乃祭鳥
8月23日~8月27日
唐代學者孔穎達解釋說「謂鷹欲食鳥之時 ， 先殺鳥而不食 ， 與人之祭食相似 。 猶若供祀先神 ， 不敢即食 ， 故云示有先也 。 」意思是鷹開始捕殺鳥類 ， 并不立即食用 ， 與人用食物祭祀先祖相似 ， 故曰「鷹乃祭鳥」 。
鷹乃祭鳥也用來喻指圍敵不殲 。 北周庾信的《周柱國大將軍紇干弘神道碑》有：「況復高廟上書 ， 小車而對漢王 ， 聊城祭鳥 ， 長兵而驅燕將 。 」
二候天地始肅
8月28日~9月1日
肅 ， 有衰落的意思 。 陰氣漸盛 ， 氣溫下降 ， 天地間開始有肅殺之氣 。
三候禾乃登
9月2日~9月6日
禾是谷類植物的總稱 ， 此時節五谷豐登 。
處暑養生
處暑后 ， 地氣陽熱降于地下 ， 天氣始覺涼爽 ， 萬物積蓄能量 。 天人相應 ， 在人身表現為皮膚稍覺涼意 ， 胃間陽氣始足 ， 脈亦漸實 ， 精神強健 。 天氣肅降 ， 對應人體 ， 皮膚清爽 ， 大便通暢 。 人體陽氣漸漸收斂 ， 沉降 ， 易秋乏 ， 養生應順應天時 ， 早睡早起 ， 養陰養血 ， 保證睡眠 。
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陽氣斂降 ， 養護脾氣
處暑之后 ， 陽氣斂降 ， 萬物得根 ， 是人體始蓄養強健之時 。 可艾灸足三里（嫌麻煩直接貼艾草溫灸貼） ， 以養脾氣 。
脾氣足 ， 是身體健康的重要保障 ， 天涼了應當護好腹部 ， 尤其是肚臍 ， 晚上睡覺要蓋好腰腹 ， 經常將雙手掌心搓熱 ， 按摩肚臍 ， 可避免寒氣直侵脾胃 。
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燥金郁表 ， 內熱宣達
處暑時節 ， 天氣肅降 ， 痰濕、濕熱的人 ， 身體容易燥金郁表 ， 內熱不出 。 這時候適宜外出運動 ， 使內熱宣達 。 動則生陽 ， 身體寒涼的人也適合運動 ， 但需要注意不可過量 ， 微微出汗即可 。
秋燥口渴的人 ， 可以泡一點清潤的白茶、陳皮普洱飲用 ， 化痰潤燥 ， 解郁輕身 。
滋陰養血
《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》 ， 高世栻注解：「圣人春夏養陽 ， 使少陽之氣生 ， 太陽之氣長；秋冬養陰 ， 使太陰之氣收 ， 少陰之氣藏 。 」即春夏養陽 ， 以養陽之生長 ， 秋冬養陰 ， 以養陰之收藏 。
處暑到了：養陰季開始了！健脾養肺，補水潤膚，養陰養血！
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時至處暑 ， 暑去秋來 ， 正是該養陰的時節 。 平時運動切勿大汗淋漓 ， 日常飲食也要偏清潤滋補 ， 少食辛辣 ， 多喝粥湯 。 秋來很多人都容易掉頭發 ， 平時多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚干等食物 ， 滋陰養血 。
如果你喜歡吃黑芝麻 ， 要知道我們平時吃芝麻 ， 通常是炒一炒就吃了 ， 其實此時的芝麻仍接近于生芝麻 ， 因油膩而難以消化 。 從腸胃中走過一遭 ， 人體未得其福 ， 反受其害 。
這款黑芝麻用的是九蒸九曬的傳統炮制方法 ， 能把黑芝麻中的油性去除大部分 ， 這樣也便于身體吸收 ， 不會增加脾胃負擔 ， 這種制作方法來自古人的智慧 ， 道家養生學聞名中外 。