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處暑到了：養陰季開始了！健脾養肺，補水潤膚，養陰養血！( 二 )


處暑到了：養陰季開始了！健脾養肺，補水潤膚，養陰養血！
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【處暑到了：養陰季開始了！健脾養肺，補水潤膚，養陰養血！】晉朝道士葛洪在《抱樸子》中 ， 就記載了這種九蒸九曬的制作工藝 ， “胡麻三斗 ， 蒸熟后曬干 ， 用水淘去沫再蒸再曬 ， 如此反復九次 。 ”
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胡麻就是芝麻 ， 芝麻皮肉分開了 ， 去掉芝麻皮后 ， 炒香 ， 打成粉末 ， 用白蜜或棗膏調和 ， 制成彈子大的小丸 。
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而且在反復晾曬的過程中 ， 吸收足夠的日光陽氣 ， 自然中的精華就通過這一顆顆小小的黑芝麻 ， 被我們吃到體內 ， 發揮滋補的作用 ， 而且黑芝麻性平味甘 ， 也不用擔心滋補過頭 ， 且有滋陰效果 ， 不會上火 。
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除了傳統精湛的制作工藝外 ， 也不會額外添加雜七雜八的東西 ， 防腐劑添加劑都沒有 ， 只加入了蜂蜜調和味道 ， 一顆顆黑芝麻蜜 ， 除了醇香的芝麻味 ， 就是淡淡的蜂蜜甘甜 。
掰開后有種沙沙的感覺 ， 那是芝麻的細膩 ， 綿密醇香 ， 無論是小朋友還是老人都可食用 ， 當然更適合我們經常熬夜睡眠不足的上班族 ， 每天2~3顆 ， 也不用多吃 。
處暑湯粥
處暑以后養生的重點就要補水潤肺 ， 防秋燥 。
經過夏天的消耗 ， 身體本就比較虛 ，， 皮膚頭發粗糙 ， 干燥瘙癢 ， 特別愛掉頭發 ， 梳起來也沒有那么順滑 。
這時候我們在一日要多吃一些湯粥之類的東西 。 尤其是中老年、脾胃虛弱之人和患有心腦血管疾病的人 ， 早餐食粥 ， 有利于和胃生津 。
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潤燥養顏粥：山藥百合大棗粥
做法：
山藥90克 ， 百合40克 ， 大棗15枚、薏仁30克及大米適量 。 將以上原料洗凈煮粥 ， 每日2次服用 。
功效：
山藥補脾肺腎之氣 ， 而且益氣同時也養陰 ， 在秋季用來進補也不會上火；百合清熱潤燥 ， 不僅對皮膚好 ， 還能幫助睡眠 ， 大棗、薏仁健脾和胃 ， 去濕熱 。
諸物合用健脾養肺 ， 補水潤膚 ， 也可以加些黑芝麻滋潤頭發 ， 連續喝上一個月 ， 就能看到效果 。
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睡好養生覺
俗話說 ， 春困秋乏夏打盹 ， 在處暑期間 ， 天氣涼快了 ， 人們大多會有種懶洋洋的感覺 ， 感覺身上沒勁兒 ， 也就是我們常說的秋乏 。
秋乏是一種自然現象 ， 那是因為處暑這個節氣的時候 ， 自然界中陰氣逐漸增強 ， 陽氣逐漸減弱 ， 人體內的陽氣也隨之開始內斂 ， 因此我們會有種秋乏的感覺出現 。
這個時候我們的日常起居也應該做出相應的調整 ， 尤其是睡眠要充足 ， 因為只有這樣才能緩解秋乏 。
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這時候要增加一些睡眠的時間 ， 充分利用睡眠來調養身體 。 這樣不僅可以消除疲勞 ， 還能使苦夏的身體得到及時的修復 。
我們都知道夏天對身體的消耗比較大 ， 這時候我們需要恢復精力和體力 ， 所以建議大家改掉夏天晚睡的習慣 。 晚上10點鐘就入睡 ， 而且每天睡眠的時間要比夏天最好多一個小時 。
對愛美的女性朋友來說 ， 這也是肌膚養護的 。 會睡的女人美到老 ， 所以對一個人的肌膚和頭發的影響實在是太大了 。