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用藥指南|吃一口相當于20個雞蛋，骨科主任：若你常吃，骨骼或“完美無瑕”


用藥指南|吃一口相當于20個雞蛋，骨科主任：若你常吃，骨骼或“完美無瑕”
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用藥指南|吃一口相當于20個雞蛋，骨科主任：若你常吃，骨骼或“完美無瑕”
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據統計 ， 全球已有超3億人群患上骨質疏松 ， 而且 ， 這一數值還在飛速上升中 ， 這一結論無疑讓無數家庭都痛苦不已 。 骨質疏松是指因為骨量丟失等原因導致的骨密度降低 ， 達到一定程度后 ， 就會發展成骨質疏松 。
【用藥指南|吃一口相當于20個雞蛋，骨科主任：若你常吃，骨骼或“完美無瑕”】
現在醫學對于骨質疏松的治療 ， 多數以維護為主 ， 還沒有可以做到徹底根治骨質疏松的辦法 。 因此大家要加深對骨質疏松的認知了解 ， 爭取早發現早治療 。
57歲的骨科主任劉醫生 ， 從事骨骼疾病30年有余了 ， 對于骨質疏松這一疾病有著非常豐富的經驗 。 據劉醫生所說 ， 人體的骨頭之所以能支撐起全部身體重量 ， 保護身體器官 ， 離不開體內儲存的鈣質等礦物質 。 但是骨質疏松的患病是潛移默化的 ， 早期并沒什么明顯癥狀 ， 等到出現身形變矮、骨折出現時 ， 說明骨質疏松已經很嚴重了 。 因此平時一定要重視骨質疏松 ， 尤其是針對中老年人 。
骨質疏松如何形成的？
一般情況下 ， 人體的骨骼是維持一個動態平衡的狀態 ， 因為人體骨骼中有兩種細胞 ， 成骨細胞和破骨細胞 。 也就是說 ， 第一種細胞的作用是合成新的骨骼 ， 第二種細胞是拆掉舊的骨骼 ， 利用新舊交替來維持骨骼活性平衡 ， 就像是新陳代謝 。 但是年齡逐漸增加 ， 成骨細胞的活性會隨之下降 ， 更年期的女性因為雌激素分泌影響也會出現鈣質流失加速 ， 導致成骨細胞活性降低 。 這勢必會影響骨骼平衡 ， 就像是一個水池 ， 原本水是滿的 ， 一邊抽水 ， 一邊進水 。 現在抽水的量不減反增 ， 而進水卻是越來越慢了 ， 所以水池中的水就越來越少 ， 直到干涸 。
這時需要大家做的就是及時補鈣 ， 當然這之中維生素和礦物質也是不可或缺的 ， 多種營養共同聯合起來 ， 才能維持這一動態平衡 。
平時常見的補鈣物有這2種 ， 骨科主任勸你快記下 ， 要重視
1. 鈣片
說起補鈣 ， 會想到鈣片 ， 它是為補鈣推出的補品 ， 因此鈣含量也會相對高一些 。 市面上的鈣片大多是壓片 ， 因此攜帶也很方便 ， 平時可以隨身攜帶在身上 ， 有事沒事嚼兩粒 。 但是鈣片終究是合成物 ， 它的活性很低 ， 因此吸收轉化率不太高 ， 這也是沒有辦法的 ， 它已經在范圍內做到盡善盡美了 ， 而且鈣片內的營養物質十分單一 ， 容易導致鈣磷失衡 。
2. 雞蛋
雞蛋也是鈣含量比較豐富 ， 主要集中在蛋黃上 ， 營養價值很高 ， 但有些人不認同不該吃雞蛋 ，覺得雞蛋膽固醇高 ， 吃多不好 。 其實這種說法是不對的 ， 雞蛋確實是膽固醇 ， 但是每天吃一個雞蛋不會對人體造成很大影響 。
吃一口相當于20個雞蛋 ， 骨科主任：若你常吃 ， 骨骼或“完美無瑕”
雞蛋固然很好 ， 但是因其膽固醇較高的風險 ， 并不適合骨量流失的人群食用 ， 更不適合大家作為補鈣佳品食用 。 骨科主任推薦大家常吃一些營養素 。
營養素含有大量的優質營養 ， 它們的組成成分和人體內的膠原蛋白組成成分相似 ， 極易被人體吸收利用 ， 吃一口相當于20個雞蛋 ， 幫助鎖住骨骼內的能量和營養 ， 防止出現營養流失的情況發生 。