8月已經進入了下旬，今天也是8月的第二個節氣處暑！三伏剛剛結束，秋老虎來了，處暑前后，開始降溫降雨，都是平均28度的好天氣！暑假也進入了尾聲，孩子們開學倒計時10天，處暑后早晚開始變涼，每天上學的孩子一定要多穿外套，注意保暖！8月是孩子生長發育的黃金季，不冷不熱心情好胃口好，想要減肥的孩子們早晚去跑步也不會覺得熱，真是令人愜意的好季節，三伏減肥失敗的孩子們，處暑節氣一起暴瘦20斤吧！
今天介紹的這道家常菜就是毛豆蝦仁，不僅營養豐富而且孩子非常愛吃，還能有效補鈣補腦補鐵，提高免疫力

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蝦中含有豐富的營養物質，能有效幫助孩子提高免疫力，增強抗病抗寒的能力。蝦中含有豐富的鈣，鐵，磷等營養物質，能有效幫助孩子骨骼及大腦的發育，含有三種脂肪酸能幫助孩子集中注意力，學習更加認真。

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毛豆中含有大量的纖維素能有效預防便秘的發生，毛豆中含有一定量的鉀元素能有效幫助孩子增強食欲，緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無力，讓孩子精力充沛。毛豆中還含有豐富的鐵元素，能有效預防孩子缺鐵性貧血的發生，對健康有利。

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【 毛豆|從8月開始孩子每天堅持跑步減肥瘦20斤，多吃減肥菜，燃脂瘦身】毛豆中還含有豐富的黃酮類化合物，被稱為天然雌激素，能有效幫助女性預防骨質疏松，還能有效改善女性的皮膚狀況，讓皮膚更加細膩，減少色斑和皺紋。經常吃毛豆還能有效降低血脂，對于高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等都有一定的預防作用。

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處暑前后終于告別了30度的高溫，孩子們的心情也隨之變好了！秋高氣爽，天高云淡，真是秋游的好日子，帶上我們一起做的美食，來一場說走就走的秋游吧！

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