秋季不知不覺來臨了，總有些讓人猝不及防，在這個干燥的季節宜清淡滋補。秋天正是吃美食的季節，不管是瓜果好是肉類，都是最豐收的季節，我們要把握好這個季節，秋天不要吃太多辛辣的食物，很容易上火，火鍋，燒烤雖然美味，但我們要為身體考慮。吃滋補的食物，安穩穩度秋天。接下來帶大家了解幾種。

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苦齋菜在客家地區很受歡迎，這種野菜在市場上很難買到，山里人挖了一般都是自己吃。苦齋菜在大山里一年四季都有，山民們一般采來曬干，因為這樣可以儲存很長時間。不過將它曬干后會有種獨特的味道，有點像臭腳丫味，但對做出一道美食沒有影響，但燉湯時放入一些味道鮮美甘甜，很是好喝?？帻S菜不僅美味，還具有很好的食療功效，有滋陰潤燥、清熱解毒、健脾養胃、補中益氣、增強免疫力等多種功效，一般人群皆可吃，特別適合孕產婦、體質虛弱、食欲不振者食用。

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黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、平肝降壓、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，起到排毒減肥的作用。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能增強抵抗力。

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百香果提取的香精是點心和酒精的良好添加劑。有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、護膚養顏等保健功效。
【 腳丫味|會吃的人都知道三種食物，對身體極好，提高抵抗力】秋季時分，注意御寒養生，女性不要穿露臍的衣物，愿大家開開心心過秋天。謝謝支持與關注，我們下期不見不散~

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