所以說這種增肌方法更適合自律性強的飲食 ， 我們依然要以減脂的態度對待增肌 。 回歸第一點 ， 增加蛋白質的攝入 ， 其中一種來源于炸雞塊 ， 另一種來源于煮雞胸 。 顯然后者屬于“凈”增肌的一種飲食方式 。
【白敬亭|你好徐坦，再見弈秋！白敬亭秒變肌肉男，掌握3點你也能高效增肌】
總結
從白敬亭這件事我們應該明白一個道理——有志者 ， 事竟成 。 雖然我說的也就簡短的幾段 ， 但增肌過程需要我們探索以及學習的還有很多 ， 只要我們堅持所堅持的 ， 就一定能夠成功！
加油！健身人！

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